Vedere ottenere caldo o freddo quando subire un infortunio

Quando ci dedichiamo ad esercitare è vece inevitabilmente subire un altro infortunio. Gli infortuni non sempre si profila come un risultato di esercizio fisico sono molte situazioni che possono verificarsi nella nostra vita e, di conseguenza essere feriti: il lavoro, le attività quotidiane, faccende, una caduta mentre si cammina, in vacanza, la malattia.

Le lesioni possono essere affetti possono essere diverse: muscolari o articolari, lesioni contratture, cadute, contusioni, distorsioni, crampi muscolari, strappi muscolari, legamenti rotti.

Alla luce di queste lesioni è bene sapere quando ricorrere all'applicazione di applicazione freddo o caldo come scopo terapeutico e migliorare o alleviare la ferita mentre in avanti.

Sin dai tempi antichi, sia freddo e caldo è stato utilizzato non solo a scopo terapeutico nel caso di atleti anche per il trattamento di casi di persone con patologie croniche.

Conoscere gli effetti del utilizzando sia freddo e caldo

Prima di decidere che si applicano a noi stessi sì freddo o caldo dobbiamo ricordare che è ciò che accade quando entrambi i muscoli e legamenti, tendini o tessuti adiacenti accade che i vasi sanguigni nella zona potrebbero essere danneggiati feriti.

Tale danno nei vasi sanguigni provoca sanguinamento si verifica all'interno dei tessuti che circondano e come risultato di questa infiammazione deriva, la pressione di questi tessuti ed inoltre infiammazione provoca gonfiore e dolore.

Si consiglia di leggere Come prevenire una distorsione alla caviglia.

In questi casi è bene usare l'applicazione a freddo da applicare al momento della lesione.

Il risultato si applicano immediatamente le cause freddo vasocostrizione, che aiuta quando il sanguinamento è minore e l'infiammazione si verifica anche.

Dove cercare altrove applicazione di calore possiamo dire che si verifica quasi l'effetto opposto, come i vasi sanguigni si dilatano con calore, anche aumentando il fluido tissutale quindi sia sanguinamento della zona interessata come infiammazione , sarebbe maggiore, e il dolore anche, oltre la guarigione della lesione sarebbe più lento.

Che tipo di lesioni che possiamo applicare ciò che il calore e freddo

Il freddo è indicato nei casi di lesioni o di tipo articolare e muscolare deve tenere a mente applicare immediatamente, come resultemos feriti.

applicazione a freddo è efficace nel trattamento di:

  • Distorsioni.
  • Colpi di scena.
  • Contratture.
  • Contusioni.
  • Hits.
  • In lesioni muscolari, legamenti, delle articolazioni.
  • Nei processi infiammatori acuti.

Il freddo è non solo un bene per l'infortunio, è anche ideale da utilizzare dopo aver completato l'esercizio, perché aiuta a rilassare i muscoli e migliorare l'affaticamento muscolare.

Lo scambio di calore è efficace se queste condizioni:

  • Dopo lunghi periodi di immobilizzazione.
  • Per ridurre sia la rigidità e la mancanza di mobilità in caso di reumatismi, artrite, artrite.
  • Per alleviare il dolore nelle malattie degenerative croniche come l'artrite e artrosi.
  • Se la rigidità.
  • Per i casi di gotta.
  • Per migliorare spasmi muscolari, dolore al collo, sciatica, tendinite, lombalgia.
  • Prima di iniziare l'allenamento o dopo il riscaldamento.
  • Come un warm-up prima di una sessione di massaggio.

E quando combinato freddo e caldo?

Per migliorare alcuni disturbi a volte la combinazione di calore e freddo venendo per ottenere buoni risultati è necessario.

La combinazione di entrambi i trattamenti è efficace nel caso di portatori di handicap e che necessitano di riabilitazione.

Da non perdere Evitare lacci delle scarpe.

Per questi casi prima di iniziare gli esercizi di riabilitazione per ridurre la rigidità l'applicazione di calore, diminuendo in tal modo la rigidità sia i tendini ei muscoli possono muoversi meglio con ciò che il dolore è anche meno diventa necessario.

Per dopo aver completato gli esercizi di riabilitazione e ridurre sia l'infiammazione dei tendini e dei muscoli che hanno lavorato applicazione a freddo lenire il dolore che potrebbe mostrare la riabilitazione dopo l'esercizio.

Tags

trucchi Salute
Articolo precedente Calorie da oli, grassi e salse
Articolo successivo Calorie da oli, grassi e salse