Uva passa: vantaggi e le proprietà

All'interno delle proprie calorie da frutta secca, uvetta venuto per essere alcuni dei dadi che hanno un minor numero di calorie, anche se hanno una maggiore percentuale di carboidrati. Essi sono comunemente noti come l'uvetta, ma di solito tendono ad essere nominato e conosciuto come uva passa o semplicemente come uva passa, che si possono trovare in molti supermercati e negozi di nutrizione.

Come suggerisce il nome, vengono ad essere "l'uva passato", essere stato sottoposto ad essiccazione e di disidratazione, come vengono lasciati ad asciugare fino -finally- rimane in un frutto dolce e un colore scuro molto caratteristico. E così diventano un alimento ricco di carboidrati, che è il motivo per cui sono considerati un alimento con un alto contenuto di energia molto simile a quella di fichi secchi fornire.

Se è vero che si tratta di una frutta secca per sé, non si deve dimenticare che potrebbe anche rientrare l'appellativo proprio frutto, anche in quanto conserva la maggior parte dei benefici dell'uva.

Proprietà uvetta importante

Aiutano eliminare le tossine accumulate nel corpo

Uvetta sono l'ideale per la pulizia del nostro corpo, quindi è un momento molto interessante per eliminare le diverse tossine accumulate nel nostro corpo alimentari naturali. Si può dire che è l'ideale quando aiutare sia il fegato ei reni svolgono questa importante funzione. In questo senso si distingue soprattutto il suo alto contenuto di fibre.

Inoltre degno di nota è stato l'elevato contenuto di potassio, un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo, allo stesso tempo è ottimo detergente per aiutare a rimuovere fluidi corporei.

Aiutano godere di buona salute intestinale

Uvetta sono ricchi di fibre, in modo che siano eccellenti quando un salute intestinale ottimale. Per godere di questa qualità è consigliabile mangiare l'uva passa digiuno, perché in questo modo miglioriamo e regoliamo il nostro transito intestinale, in modo che siano interessanti anche per la stitichezza.

Dobbiamo notare che se soffrono di stitichezza, aumenteremo questa qualità se mangiamo servita con yogurt bianco.

Ad alto contenuto di antiossidanti naturali

Essi sono anche una buona fonte di antiossidanti, grazie al suo alto contenuto di bioflavonoidi, che proteggono le cellule e contribuire a prolungare la loro gioventù a lungo. Questi antiossidanti proteggono le nostre cellule dagli effetti negativi dei radicali liberi, quindi il consumo regolare di uvetta sono un ottimo momento per prevenire il verificarsi di opzione di patologie gravi o croniche, come le malattie cardiovascolari o il cancro.

Ottima fonte di energia

Come abbiamo spiegato all'inizio si, l'uvetta noti per il loro alto contenuto di carboidrati. Questo significa che sono una grande fonte di energia, ideale per gli atleti e le persone che mantengono una elevata attività (come gli studenti, per esempio).

Come si mangia a godere dei suoi benefici?

Quando godendo dei benefici del vitigno più importante uva passa deliziosi punti ci sono due ugualmente validi:

  • Immersione: sufficiente a riscaldare un bicchiere d'acqua in una pentola e aggiungere mezzo bicchiere di uva passa. Poi lasciate macerare per 15 minuti. Ora pulire l'uvetta con acqua pulita, fredda, posticipare di un bicchiere d'acqua in una casseruola e portate a bollore. Portare a bollire l'uvetta aggiunto e lasciato a bagno 24 ore. Sono ideali per mangiare digiuno.
  • Cotte: sono un'altra opzione facile e soprattutto molto più veloce rispetto a prima. Coinvolge mangiare una manciata di uva passa sempre che vogliamo. Sono deliziosi e ideali condita con yogurt, farina d'avena o vegetali latte.

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