Trucchi e suggerimenti per ridurre pancia ... Say Goodbye ciccia!

Per quanto si tenta non c'è modo che la pancia scomparire. Hai provato di tutto, ma né la palestra, né gli addominali ... e, naturalmente, con la pancia che si è accumulato durante l'inverno, per vedere chi è il maja che osa indossare il bikini impenitente. Non battere te stesso, perché perdere tempo even're pancia. Attento a questi suggerimenti per ottenere una pancia piatta!

Rispetta 5 pasti al giorno: questo è il regale di tutti dieta. In precedenti occasioni ho spiegato che non adelgazas smesso di mangiare. Ma per funzionare davvero, è necessario includere un modo equilibrato tutti i gruppi di loro da mangiare e soprattutto evitare: grassi saturi, cibi fritti, bevande gassate ...

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Scegli i tuoi grassi bene: è un errore di eliminare completamente i grassi, tuttavia, è necessario scegliere i grassi insaturi sono quelli che si trovano in pesce, noci, olio di olviva.

Econdidas attenti con le calorie, ma quelli che esistono non sono a prima vista. Ad esempio, bibite, alcolici ... cuidadin, cuidadin con quella coppa dopo aver mangiato, i colpi Sabato sera!

Ridurre il consumo di calórico.Según ho letto Msn, ogni mezzo chilo di grasso contiene 4.500 kcal o quello che è lo stesso, tutti coloro bisogno kcal per sbarazzarsi di mezzo chilo di grasso puro (1 g di grassi = 9 kcal). Che si eliminano 600 kcal al giorno con un po 'di esercizio e guardando la vostra dieta, vedrete il vostro grasso diminuisce di quasi il 500 g alla settimana (600 x 7 giorni = 4.200 kcal).

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