Trucchi di Halloween per i genitori

Halloween: E 'la vacanza che i ragazzi ansiosi di tutte le lunghe e attente alla salute genitori anno sottolineare sopra per circa tutto il tempo. Tutto ciò che deliziose caramelle, che in giro, tentazione di andare fuori la vostra dieta non solo per quel giorno, ma per settimane dopo. Utilizzare questi trucchi per sopravvivere alla corsa di zucchero.

Soddisfare la vostra golosità con sani Treats

Se si ospitano una festa, creare i propri splurges sani. Inizia con un cibo nutriente come base, mescolare in un po 'di divertimento e voilà, si dispone di un trattamento di festa che entrambi i bambini e gli adulti ameranno.

Prova una di queste chicche buoni a voi alla vostra prossima bash Halloween:

  • fantasmi Banana: Questi "fantasmi" sono più deliziosi di spaventoso. Inoltre, sono un gioco da ragazzi per il make-che chiamano solo per due ingredienti e prendere solo un minuto per mettere insieme. Dividere la banana a metà, premere le gocce di cioccolato in esso, e il gioco è fatto! Vai avanti e godere di due: sono solo 64 calorie ciascuno.
  • Le mani di Witch: I vostri ospiti saranno ansiosi di mettere le mani su questi! Riempire un sacchetto di plastica con popcorn ricchi di fibra e zuccherino-mais dolce caramelle per fornire il perfetto mix di salato e dolce. Ogni mano contiene solo 65 calorie. Dammi il cinque!
  • bocche mostro: Aprire e dire ahhh! Creare un sorriso mostro perfetto con marshmallow mini o andare a denti seghettati spaventosi con le mandorle. Utilizzare burro di noci, come il "collante" diffuso su pezzi di mela o pera. Una bocca ha 100 calorie e fornisce una dose di nutrizione, anche.

essere selettivo

Se state andando a scavare nella ciotola caramelle o bottino dei vostri figli, scegliere le indulgenze preferiti in assoluto e attenersi a un bilancio di 300 calorie. Tenete a mente che ogni “dimensione di divertimento” o scherzetto “mini” contiene tra i 60 ei 80 calorie. Fare qualche rapido calcolo: Sono circa 4-5 pezzi.

Ha colpito il suolo con i tuoi figli

Dolcetto o scherzetto brucia calorie.

Punteggio punti bonus se si aiutano portarsi dietro i pesanti sacchi di caramelle tuoi figli raccolgono durante la giornata.

Avere uno spuntino sano prima di testa fuori

È proprio come quando si sta andando la spesa: Non uscire trick-or-treat, prima che hai avuto uno spuntino strategica. trail mix gustoso, parmigiano popcorn, croccanti speziate ceci-è tutto un gioco equo. Questi dovrebbero aiutare a prendere il bordo di fame e ti impediscono di scavare nella scorta di caramelle mentre si è in giro.

Creazione di un cut-off per i vostri bambini

Impostare alcuni limiti che vanno in vacanza: consentire ai bambini di scegliere le cinque a 10 pezzi di caramelle per godersi il giorno di Halloween e un'altra manciata per il giorno dopo.

Sbarazzarsi del vostro Stash Dopo il novembre

Che ci crediate o no, la maggior parte dei bambini tendono a dimenticare la ciotola di caramelle traboccante uno o due giorni dopo Halloween-sono i genitori che hanno problemi con la persistente mostro-size scorta. Così, invece di tenerla in casa, portare caramelle rimasto in ufficio e lasciarlo in una ciotola nella sala pausa. O trovare un altro destinatario disposto a darlo a, come un vicino di casa, un ente di beneficenza locale, unità della scuola, o in chiesa.

Dare al vostro portiere, se si vive in un appartamento. Forse anche lasciare goodie bags nella cassetta postale per il postino. Alcuni luoghi offrono anche programmi di riacquisto dove i bambini possono scambiare caramelle premi o in denaro.

Da Joy Bauer, MS, RDN, CDN, salute e la nutrizione di esperti per la Today Show della NBC e fondatore di Nourish spuntini. L'ultimo libro di gioia è Da Junk Food a Joy Food.