Suggerimenti per correggere la cattiva postura

Piccolo eravamo stanchi di sentire la nostra madre dire "stare dritto, dove pensi di essere?", "Metti i gomiti sul tavolo per mangiare è maleducato", "incrociare le gambe quando si è seduti" ... tra molti altri suggerimenti e gli avvisi che tutto quello che volevano, a nostro avviso, era quello di ottenere le sue figlie hanno adorato sono stati i più istruiti nel mondo. Tuttavia, anche se tale indicazione portarci irritato, le nostre madri non ha fatto nulla, ma guardando a noi stessi e ad adottare una cattiva postura può finire per provocare problemi di salute, il dolore alla schiena più comune. E dal momento che suona la sveglia e siamo partiti per iniziare un nuovo giorno finché non siamo arrivati ​​al tramonto torna a casa nostra, adottiamo molte posizioni che non sono altro benefiche per il nostro corpo come piegato indietro contro il computer, dormire troppo rannicchiato, guidando troppo vicino al volante ... per evitare possibili problemi di salute in futuro, i redattori del nostro sito che vogliamo condividere con voi alcuni consigli che vi aiuteranno a correggere cattiva postura.

Davanti al computer ...

sempre sedersi al bordo della sedia, sostenendo solo una parte della schiena, e mantenere la schiena dritta. Un dettaglio che tutti dimenticano è l'importanza di mantenere i piedi per terra in modo da evitare di accavallare le gambe e descompensar corpo. Per quanto riguarda le armi, è necessario ottenere abbastanza vicino alla scrivania in modo che gli avambracci sono piatte sulle spalle e non sono allungati.

Inoltre, se il vostro lavoro richiede di passare ore e ore davanti al computer o sulla scrivania, ricordare di non essere più di due ore nella stessa posizione perché i muscoli sono ben risentono Seize per andare a prendere un bicchiere d'acqua, chattare, andare in bagno ... o quello che si può pensare!

Sul letto c'è anche un codice

Sappiamo che è difficile da controllare quali posizioni che adottiamo quando dorme perché siamo immersi nei sogni più profondi e non siamo a conoscenza di nulla. Tuttavia, ci sono cose che possono essere controllati, ad esempio, il sonno con o senza cuscino. La redazione del nostro sito si consiglia di non utilicéis cuscino come si può finire per causare disagio alla schiena e al collo. Inoltre, la migliore postura sonno è la ricerca, perché la colonna vertebrale è perfettamente dritta.

Sul divano è vietato coccole!

Arrivando a casa dopo la giornata lavorativa non c'è niente di speciale ci buttiamo sul divano a guardare la televisione e non fare nulla, solo far passare il tempo. La tempistica può sembrare molto piacevole, ma poi ci può causare un sacco di problemi sul retro. Per evitare questo, provare a sedersi sempre nel modo giusto sul divano: la colonna deve essere saldamente fissato alla parte posteriore e nello stesso modo come nelle sedie, non è incrociare le gambe.

In macchina ...

Qual è il primo consiglio che do istruttori di guida? Prima di entrare in circolazione, la sede Controllare che sia regolato alle nostre esigenze: le gambe devono pervenire ben pedali, le braccia dovrebbero essere allungati senza essere teso e le spalle devono essere rilassate. Una volta che il sedile regolato, sedersi correttamente, cioè con la schiena dritta e completamente contro lo schienale. Tensione trascorso guida o lunghi viaggi in macchina può provocare un sacco di problemi alla schiena se non siamo pienamente seduti.

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