Succhi di frutta rendendo per la memoria

Se non seguiamo una dieta equilibrata e fare esercizi che stimolano il nostro cervello non è sorprendente che nel corso degli anni la nostra capacità di memoria si deteriora. Contrariamente a quanto molti credono, la mente è una delle zone del corpo che la maggior parte la cura per mantenersi in forma ed evitare le malattie degenerative della natura. E 'quindi molto importante conoscere i cibi che stimolano la memoria e inserire nella vostra dieta e di eseguire esercizi mentali. Un buon modo per introdurre questi alimenti è attraverso succhi di frutta naturali, leggere questo articolo e scopri come fare il succo per la memoria.

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  • succo di memoria per la mela, carote, mandorle e noci
  • succo di memoria per i mirtilli, avocado e semi di lino
  • Juice per la memoria di grassi yogurt, banane, arance e mandorle
  • succo di memoria per le fragole e l'avena
  • succhi di frutta che prendono per la memoria

succo di memoria per la mela, carote, mandorle e noci

La mela è un frutto con una maggiore quantità di quercetina, un flavonoide con proprietà antiossidanti che favorisce grande proteggere il cervello contro carattere malattie degenerative, tra cui la perdita di memoria. Da parte sua, la carota è una grande fonte di fosforo, che stimola una macro neuroni e migliora la capacità di memoria. Noci sono ricchi di Omega 3, Omega 6 vitamine essenziali per mantenere la salute della nostra mente. Tra di loro, essi comprendono le mandorle e le noci, perché sono ricchi anche di potassio. Per preparare questo succo avrà bisogno di:

  • 2 blocchi
  • 3 carote
  • 3 noci sbucciate
  • 3 mandorle pelate

La prima cosa da fare è lavare le mele e carote, sbucciare e tritare. incorporarli con dadi ad un bordo alto recpiente e frusta tutto ad alta velocità. Se si dispone di un frullatore il processo è lo stesso.

succo di memoria per i mirtilli, avocado e semi di lino

I mirtilli sono uno dei frutti migliori per contrastare gli effetti dell'età sul cervello, in modo da sviluppare un succo di frutta con loro ci permetterà di migliorare la nostra memoria. Nel frattempo, avocado aiuta a controllare il flusso di sangue per mantenere la salute del cervello in perfette condizioni. Tuttavia, dal momento che è un frutto con un elevato apporto calorico non è raccomandato per abusare di questo succo di frutta. Si dovrebbe prendere un giorno alla più e niente altro fino al mattino. Semi di lino forniscono Omega 6. ParaPara rendono questa esigenza succo di frutta per la memoria:

  • 1 tazza di mirtilli
  • 1 avocado
  • 1 cucchiaio semi di lino macinati
  • acqua 1 tazza

Lavare accuratamente i mirtilli, sbucciare l'avocado e togliere l'osso, inserire il tutto nel frullatore, versare l'acqua e la terra il lino seme e schiacciare bene.

Juice per la memoria di grassi yogurt, banane, arance e mandorle

prodotti lattiero-caseari senza grassi sono una grande fonte di potassio, quindi sono ideali per la produzione di succhi per la memoria. A questo proposito, se lo si desidera preparare questo yogurt liquido perché si preferisce renderlo più liquido, è possibile sostituire il latte scremato. Con verifica banane stesso, per contenere alti livelli di potassio ed essere ricco di fosforo, magnesio e vitamine del complesso B, stimola le funzioni cerebrali tra le quali sono la capacità di memoria. Per preparare questo succo avrà bisogno di:

  • 1 yogurt magro
  • 1 banana media
  • 15 mandorle
  • 1 arancia

Banana Sbucciate e tritate, poi spremere il succo d'arancia per estrarre e inserire il tutto nel frullatore. Sbucciate le mandorle e aggiungerle con yogurt o latte e schiacciare il tutto ad alta velocità. Se lo si desidera, è possibile spruzzare un po 'di cannella.

succo di memoria per le fragole e l'avena

I cereali sono tra i più raccomandati per il miglioramento della memoria perché contiene acido folico e alimenti vitamina B6, entrambi essenziali per mantenere il nostro cervello in forma e promuovere la loro stimolazione. Insieme, l'avena per essere anche una grande fonte di energia. Fare questo succo di frutta per la memoria è molto semplice, basta è necessario raccogliere i seguenti ingredienti:

  • 4 fragole
  • 1/2 tazza di farina d'avena
  • 1 tazza di latte scremato

Ricordate che latticini a basso contenuto di grassi favorisce anche la stimolazione della memoria, in modo che possiamo includere ad aumentare le proprietà del liquido e renderlo più liquido. Se avete tempo, è meglio coprirlo avena accuratamente con acqua e lasciare in ammollo per una notte, ma lasciare due ore. Quindi, rimuovere le foglie dalle fragole, lavarli e metterli nel contenitore frullatore. avena Strain respinge l'acqua, e introduce i fiocchi con fragole e versato, anche il latte. Schiacciare il tutto e aggiungere, se lo si desidera, un cucchiaio di miele.

succhi di frutta che prendono per la memoria

E 'meglio prendere questi succhi di frutta come la prima colazione, che è, niente la mattina e il digiuno. In questo modo il vostro corpo e la vostra mente sarà addebitato favorendo energia e di stimolo. Se lo si desidera, si può prendere un altro a metà pomeriggio succo naturale, a merenda per aumentare i suoi effetti.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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