Shock Piano Obiettivo: eseguire il debug e drenare il vostro corpo!

Sembra un compito difficile, ma non impossibile! Rimuovere il liquido e le tossine evitare con successo le sensazioni sgradevoli nello stomaco, gonfiore o comparsa di cellulite e cedimenti. Ecco come ottenere facilmente e rapidamente.

La prima cosa da integrare nella vostra dieta sono i piatti che miglioreranno la vostra digestione e il vostro transito intestinale in modo che il resto del corpo. A tal fine, proponiamo varie alternative efficaci e salutari:

La base della vostra dieta: insieme a frutta, verdura è uno dei principali pilastri di una dieta sana. Per incorporare nella vostra dieta quotidiana, squadra con creme e brodi prenderli come antipasto. Se si preferisce bere senza schiacciare, scegliere di far bollire e versare qualche goccia di olio e sale.

Scegliere proteine: di inserire nel nostro corpo la proteina è necessario, squadra con pesce bianco (sogliola, nasello) e carni bianche (pollame o coniglio), dal momento che sono il più vantaggioso per la loro quantità di grasso magro . Un appetitoso e sana alternativa!

Fibre impegno: essere soddisfatte prima ed evitare i morsi della fame, la fibra diventa il nostro compagno di viaggio. Le scommesse su cereali integrali per la prima colazione o il pomeriggio: oltre a perseguendo più vitamine, minerali e proteine ​​vi aiuteranno a sentirsi più ampia. Funziona!

I legumi: sono una parte essenziale della nostra dieta. Pertanto, nutrizionisti li consigliamo di prendere fino a tre volte a settimana. li consumano in dosi moderate, senza salsiccia. Scegliere di buttare quattrini per ridurre i gas.

yogurt magro ... ma: se il latte non sta andando, sostitutivi yogurt a basso contenuto di grassi. Il suo contenuto aiuta a migliorare la flora intestinale e prevenire il gonfiore. Prendete due o tre yogurt al giorno ci sarà facilitare la perdita di peso, perché uno studio americano conferma che il calcio drena grasso dalle cellule adipose.

Combinazioni che funzionano

Ci sono alcuni alimenti, mangiato con gli altri, svolgere una funzione di pulizia molto più efficace se preso separatamente. Scopri cosa!

  • Tea + menta piperita niente di meglio optare per questa miscela per togliere la voglia di uno spuntino tra i pasti. Una combinazione che, oltre a saziare, vi aiuterà a migliorare la digestione e stimolano la combustione dei grassi.
  • Boldo + Equiseto: piuttosto che prendere un caffè per la colazione o uno spuntino pomeridiano, sostituirlo con questa combinazione di infusioni. L'effetto di pulizia della boldo con l'effetto diuretico di equiseto contribuirà ad eliminare i liquidi più facilmente.
  • Ananas + Mirtilli: è una combinazione ricca e deliziosa di bruciare i grassi. Oltre ad essere digestivo, aiuta il debug del corpo e prevenire la stitichezza grazie al suo alto contenuto di fibre. Provatelo!
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