Rimedio naturale per l"insonnia: il tè banane e cannella

L'insonnia è una malattia che colpisce molti oggi: preoccupazioni, stress e una serie di fattori che rende spesso difficile per noi a dormire, che impatti negativamente la nostra vita. Per questi casi di insonnia, ci sono una varietà di rimedi naturali, uno dei quali è la preparazione di una banana a base di tè e cannella.

Preparazione: il rimedio naturale sarà composto da preparazione del tè. Che cosa avete bisogno? una banana, 1/2 cucchiaino di cannella e un litro d'acqua. Passo dopo passo: prendere la banana, togliere la buccia, tagliare le estremità e partéla in vari pezzi. Mettere l'acqua a bollire e quando raggiunge il punto di ebollizione, aggiunge i pezzi di banana. Portare il fuoco al minimo e lasciate cuocere una decina di minuti.

Poi, togliere dal fuoco e lasciar raffreddare. Infine, quando nella temperatura ottimale per il consumo, passata al setaccio e aggiungere la cannella. La raccomandazione è quella di consumare una tazza ogni giorno, un'ora prima di andare a letto. Fare ogni notte per una settimana e poi riposare. Se persistono problemi di sonno, consultare il medico.

Che cosa significa la banana?

Come si può avere sentito, si consiglia la banana a dormire per il loro contributo di triptofano, un aminoacido essenziale che migliora la connessione tra i neurotrasmettitori a dormire bene. Inoltre, è ricco di potassio e magnesio, due minerali essenziali per il corpo e il suo corretto funzionamento. Il suo consumo è stato collegato anche a crampi muscolari ridotti e lo stress generalizzato (due fattori che possono compromettere la qualità e la quantità del sonno).

E la cannella?

Si tratta di una spezia utilizzata per scopi fin dai tempi antichi di guarigione, i principali vantaggi sono dovuti alla sua composto attivo chiamato eugenolo (che dà anche il suo caratteristico sapore) e, tra gli altri vantaggi, aiuta a regolare il glucosio nel sangue e migliora il flusso di sangue, che promuove anche un sonno migliore.

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