Questo è ciò che accade al tuo corpo se non si beve l"acqua

09-06-2017 Skyz80 Salute
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L'acqua potabile non è solo essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo, è semplicemente essenziale per la vita. In realtà, non siamo sbagliato se diciamo che siamo l'acqua: è il componente principale del corpo umano alla nascita è il 75% e circa il 65% in età adulta.

Circa il 65% dell'acqua presente all'interno delle cellule, mentre il resto bagna i vari tessuti del nostro corpo e circola nel sangue. In realtà, lo sapevate che non potremmo vivere senza acqua più di 5 o 6 giorni?.

Ma anche se l'acqua è essenziale per la vita, la verità è che si tende a bere poca acqua al giorno, il che significa che o non prendere la quantità di acqua i nostri corpi effettivamente bisogno per svolgere tutte le sue funzioni normalmente o lo facciamo troppo tardi, proprio quando ci sentiamo sete (il che significa che abbiamo disidratato).

È utile tenere a mente quanta acqua deve bere al giorno, si consiglia di prendere circa 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno sarebbe di circa 1,2 a 1,5 litri. Un'opzione per scoprire quanta acqua si beve ogni giorno è quello di optare per un vaso di vetro da 1 litro o 1 bottiglia da un litro e mezzo.

Tuttavia, il comune è proprio questo: non bere acqua a sufficienza. Come risultato alcuni effetti sulla salute, che può diventare gravemente influenzare sorgono quando il consumo di acqua è bassa e questa routine si mantiene nel tempo.

Cosa succede al tuo corpo se non si beve abbastanza acqua?

appare iponatriemia

Iponatremia è una condizione metabolica che si verifica quando v'è sodio insufficiente fluidi corporei all'esterno delle cellule, causando sintomi quali confusione, diminuzione stato di coscienza, allucinazioni, convulsioni, mal di testa, mancanza di appetito, crampi, spasmi dolori muscolari, affaticamento, nausea, vomito e debolezza muscolare.

Essa si verifica come conseguenza di cellule cerebrali non sono in grado di gestire il gonfiore causato dalla presenza di sodio inefficiente all'esterno delle cellule, causando il rigonfiamento con troppa acqua.

La pelle è più rugosa

E 'molto probabile sapere che l'aspetto e la salute della pelle sono strettamente legati alla nostra idratazione, quindi, se la quantità di liquidi che beviamo il nostro corpo ha bisogno di solito godere di una pelle più giovane, idratata e luminosa.

La ragione è che l'acqua aggiunge volume alla pelle, il che significa che è in grado di riempire in linee sottili e fornisce anche più luce a persone che hanno un colorito spento.

ammalano più

Diversi studi scientifici hanno scoperto che quando beviamo una quantità sufficiente di acqua tendono ad ammalarsi di meno, perché il nostro sistema immunitario è più in grado di combattere i germi, virus e batteri, e quindi goduto di una migliore difesa.

Infatti, coloro che bevono poca acqua tendono ad avere più calcoli renali (calcoli renali). Inoltre, è noto che sono più probabilità di soffrire di rene o di tumore del colon e un aumento del rischio di attacchi di cuore.

ingrassare di più

Gli studi hanno trovato che quando beviamo abbastanza acqua, e il nostro corpo è quindi ben idratato, il nostro metabolismo basale a riposo viene eseguito in modo attivo e accelera (cioè calorie il nostro corpo brucia a riposo).

Tuttavia, quando siamo malhydrated metabolismo basale a riposo rallenta e lavora lentamente, pertanto, così si tende ad aumentare di peso, perché il nostro metabolismo è in grado di bruciare molte calorie.

Questo è accoppiato con i risultati di uno studio pubblicato nel 2010, che ha coinvolto 45 adulti, e ha dimostrato che coloro che hanno bevuto due bicchieri di acqua prima di ogni mangiavano tendenza a mangiare da 75 a 90 calorie in meno. Dopo tre mesi, coloro che hanno bevuto quest'acqua erano riusciti a perdere peso 2,5 chili più di quelli che non hanno.

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