Quali sono i migliori esercizi per migliorare la mia memoria

Dobbiamo considerare il nostro cervello come il muscolo più importante di esercitare. E dobbiamo esercitare la nostra mente, perché tutti noi abbiamo una buona memoria, ma si deve lavorare il nostro cervello che forniscono gli strumenti necessari per ricordare le condizioni migliori. Se si vuole migliorare la tua memoria è possibile farlo, quindi dal momento che vi guidi con alcuni suggerimenti in modo da sapere quali sono i migliori esercizi per migliorare la vostra memoria.

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Quando si desidera ricordare dove hai lasciato un oggetto perduto, la prima cosa che devi fare è sbloccare la tua mente. Per questo rilassarsi, chiudere gli occhi, respirare profondamente e ricostruisce l'ultima cosa che hai fatto dopo l'ultimo fino agli inizi, quindi fino a visualizzare l'oggetto quando è stata interrotta l'ultima volta.

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Quando si sta studiando e la necessità di ricordare, la prima cosa da fare è capire quello che stai leggendo, si può pensare ciò che si legge in immagini o diagrammi come la vostra immaginazione vi aiuterà a ricordare meglio.

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Quando si studia, fare pause. Non fingere di ricordare tutto senza pause. È possibile scrivere le parole chiave su carta, fare schizzi o disegni rappresentativi. Rivedere le note per ricordare e per evitare dimenticare.

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Utilizzare tecniche mnemoniche, usando i trucchi linguistici per facilitare la memorizzazione. È possibile utilizzare la tecnica del fumetto, per esempio.

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Per ricordare qualcosa o qualcosa che dovete fare, è possibile utilizzare le usuali accessori abito. Per esempio la modifica di un anello di dito o da polso. Solo così potete costringere il cervello a ricordare ciò che si è modificato aggiungere il vostro luogo.

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Al fine di avere una mente attiva e la memoria per funzionare correttamente, è essenziale che abbastanza sonno. Si consolidano i ricordi che dormono e anche fare la selezione delle informazioni che è necessario eliminare e dimenticare nel vostro apprendimento.

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Esercita la memoria con il tipo di sudoku o esercizi per attivare le esercizi di mente di almeno 15 minuti al giorno.

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Mantenere uno stile di vita sano, esercitare regolarmente perché è benefico per il corpo e la mente.

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Socializzare e mantenere relazioni amichevoli. Mantenere il contatto con gli amici vicini e hanno una rete sociale attiva, che aiuta ad attivare la memoria.

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Anche se non del tutto provata, uno dei più potenti esercizi per esercitare la memoria è quello di ricordare un sogno. Non c'è niente di più difficile e astratta di ricordare un sogno, e richiede una grande capacità mentale. Per fare questo, nulla ti svegli, cerca di ricordare dalla fine backtracking nel tuo sogno, fino a quando ti ricordi di più. In un primo momento si può essere costoso, ma con la pratica si andrà migliorare la memoria il sonno e migliorare la vostra memoria.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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