Quale dovrebbe essere la dieta di un paziente con fibromialgia

La fibromialgia è una malattia cronica che provoca dolore nei muscoli e tessuto fibroso. Grazie alla sua cronicità è importante seguire un trattamento specifico che aiuta a vivere con fibromialgia e contemporaneamente prevenire o migliorare le epidemie. La dieta è un buon modo per alleviare alcuni sintomi o evitarne la ripetizione. Spieghiamo quello che dovrebbe essere nella dieta di un paziente con fibromialgia.

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  • acqua
  • verdure
  • frutta
  • cereali
  • carne
  • pesce
  • latteria
  • Grassi e zuccheri
  • suggerimenti
  • Proibito o limitato il cibo

acqua

Come quella nella maggior parte delle diete, si consiglia di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno. Si consiglia di bere tra i pasti ed evitare grandi quantità durante i pasti, anche se l'acqua sottile riempie lo stomaco e che può portare a qualche disagio. Forse, se il paziente assume farmaci soffrono effetti collaterali quali secchezza della bocca, quindi è importante fare piccoli sorsi ogni 15 minuti.

verdure

Le verdure sono una fonte importante di vitamine, fibre e sali minerali. Si raccomanda di utilizzare 2 o 3 volte al giorno e dare loro un ruolo di accompagnare carne e pesce. Soprattutto evitare frittura e quindi non aumentare grassi saturi; E 'meglio cucinare loro o bollire, perché nel loro stato naturale ostacolare la digestione.

frutta

Essi contengono un sacco di fibre, zuccheri, minerali e fibre. Frutta dovrebbe essere nella dieta quotidiana tra 2 e 3 volte. Si consiglia di portarli fuori dei pasti principali e di collegarli come spuntino come dessert a volte produce difficoltà digestive. Evitare di frutta verde e matura.

cereali

I cereali sono la principale fonte di carboidrati, fibre e proteine ​​vegetali. Essi forniscono un facile energia e sono invitati a portarli fino a 6 volte al giorno. Evitare la cottura con abbondante olio, burro o salse come si incidirás ad aumentare il grasso. Che sono necessarie: pane, riso e pasta.

carne

Esso contiene proteine, grassi saturi e minerali come ferro e iodio. Carne magra non deve essere incorporata nella dieta dei pazienti con fibromialgia, se l'eccezione è fatta si consiglia di rimuovere il grasso. Un trucco per scegliere la carne è di essere Melosa sono più facili da digerire. Alimenti di origine animale sono poco consigliabile perché aumentano la risposta infiammatoria.

pesce

cibo per pesci è la stella di questo gruppo in particolare blu, in quanto fornisce omega-3 migliora la cosa essenziale di salute nella fibromialgia. Si consiglia di mangiare più pesce rispetto alla carne.

latteria

Sono ricche di calcio, magnesio e proteine ​​di buona qualità. La dose giornaliera raccomandata è di 2 porzioni. Si raccomanda di utilizzare prodotti semi-scremato perché contengono la stessa quantità di calcio e meno grasso, migliorare la digestione. Essi sono invitati latte, yogurt e formaggi.

Grassi e zuccheri

E 'il gruppo che ha dei limiti per quanto riguarda la dieta dei pazienti con fibromialgia a causa del suo alto contenuto di grassi e difficile da digerire. Fanno parte di questo olio gruppo, noci, burro, panna, cioccolato, gelati, torte ... Sono per lo più prodotti con molta cautela razionati quali tre cucchiai di olio d'oliva al giorno. Zuccheri insieme con il sale, caffeina e alcol sono spesso vietate indebolendo il sistema immunitario e irritare i muscoli.

suggerimenti

  • Utilizzando prodotti freschi nelle diete per la fibromialgia. prodotti precotti sono vietate.
  • Deve evitare di bere alcolici. Come eccezione si può provare un sorso di vino ai pasti, in quanto aumenta l'appetito.
  • Salt deve essere misurata durante i pasti. È la principale causa di edema e il gonfiore, che influenza direttamente reumatismo cronico.
  • Seguire rigorosamente il trattamento per la fibromialgia come raccomandato dallo specialista.

Proibito o limitato il cibo

Sono il gruppo alimentare che compromette la salute a lungo termine dei pazienti con fibromialgia o innescare alcuni sintomi. Sono cibi proibiti:

  • Ricca di ossalati: spinaci, bietole e barbabietole.
  • Ricca di purine: frattaglie, carni rosse e frutti di mare.
  • Ricchi di grassi saturi grassi carni rosse, insaccati, burro, latte intero ...
  • verdure solanacee: pomodoro, patata, peperone e melanzana.
  • L'alcol, caffeina, zucchero raffinato e sali.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

Per saperne di più articoli come quello che dovrebbe essere la dieta di un paziente con fibromialgia, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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