Prevenire sindrome del tunnel carpale

La sindrome del tunnel carpale sviluppa quando viene esercitata pressione sul nervo mediano al polso. La pressione costante sul nervo, il risultato di rigonfiamento dei tessuti vicino al nervo, causando intorpidimento, formicolio e perdita di mobilità o dito della mano. Questa debolezza e dolore può irradiarsi attraverso la mano e l'avambraccio. La causa principale di questa infiammazione è movimento ripetitivo, come la scrittura, l'uso di strumenti o costante torsione del polso. Altre cause sono la gravidanza, problemi di circolazione, il diabete e le lesioni.

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Prestare particolare attenzione alle condizioni che influenzano la circolazione e la causa danni ai tessuti. obesità controllo, il diabete e la pressione sanguigna riduce il rischio di sviluppare la sindrome del tunnel carpale.

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Utilizzare un'attrezzatura ergonomica. L'apparecchiatura ergonomico è progettato per consentire il movimento naturale della mano, polso e braccio. La tastiera ergonomica, una sedia, e le posizioni del mouse impediscono di mettere pressione sul tunnel carpale. Questo ridurrà notevolmente le probabilità di sviluppare danni ai tessuti o pressione sul nervo mediano.

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Fare pause frequenti. Il movimento costante può inibire la nostra capacità di far circolare il sangue nella regione colpita. Vacanza breve anche dare loro bambole la possibilità di alleviare le infiammazioni, riducendo l'impatto del lavoro di lunga durata.

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Allungare le mani e polsi rotolamento le dita pieghevole. Frequente allungamento riduce l'impatto di movimenti ripetitivi contribuisce a prevenire la sindrome del tunnel carpale.

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Passare le mani. Questo ridurrà la frequenza e la durata con cui ogni individuo bambola è coinvolto nel movimento ripetitivo.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come come prevenire la sindrome del tunnel carpale, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

suggerimenti
  • Visita il tuo medico se fatto male al polso o ha la tendinite spesso, viene richiesto di fare per prevenire la sindrome del tunnel carpale.
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