Prevenire le verdure gassosi

I legumi sono uno dei gruppi di alimenti più nutrienti, fornendo una notevole quantità di ferro, sali minerali e vitamine e diventando una fonte eccellente di carboidrati per il nostro corpo. Ma nonostante tutti questi vantaggi, lenticchie, ceci, fagioli e altri legumi, hanno un effetto collaterale, spesso fastidioso e sgradevole: gonfiore addominale e gas, che fa sì che alcune persone a limitare il loro consumo al massimo. Se volete sapere come prevenire le verdure gassose continuate a leggere, perché spieghiamo tutti i trucchi per ottenerlo.

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Sappiamo che le verdure sono pesanti e responsabile per il nostro stomaco si conclude infiammato e gas, questo è dovuto ai oligosaccaridi un gruppo di molecole non digeribili presenti in questi alimenti, piuttosto che digerire regolarmente, restano accumulato nel crasso, dove sono fermentati dai batteri in questa zona. Tutto questo non solo aumenta la presenza di gas, ma anche accentua il fetore di essi, che può diventare una condizione ancora più scomodo.

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Ci sono le verdure che causano sempre meno infiammazione addominale gas, come le lenticchie, e altri producono molto di più disagio come fagioli, ceci o fagioli o fagioli. li si alternano nella nostra dieta e consumare con moderazione è particolarmente importante per chi ha lo stomaco e problemi intestinali, digestioni lente e pesanti e gas in eccesso.

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Ma come si fa a mantenere le verdure gassosa? La chiave è alcuni trucchi durante la cottura, se non ben finire completamente con questa caratteristica di questi alimenti per sé può ridurre notevolmente il disagio intestinale che provocano.

Un'ottima alternativa è quello di aggiungere la cottura di verdure alcune spezie ed erbe che facilitano la digestione dando un sapore delizioso. Alcune scelte eccellenti sono:

  • Cumino, che unisce grande con fagioli e lenticchie.
  • Finocchio, che porta un tocco molto fresco a qualsiasi stufato con questo cibo.
  • Timo, molto popolare in cucina aiuta a facilitare la digestione di legumi.
  • Rosmarino, perfetto se siete soliti preparare questi piatti di carne.

Oltre a servire per fornire gusto alla preparazione contribuirà a rendere la digestione più leggero, riducendo la presenza di gas.

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Un altro trucco delle nonne ampiamente usati per prevenire i legumi producono gas viene aggiunto alla preparazione di un cucchiaio di bicarbonato di sodio, noto per aiutare la digestione e di evitare questi cibi sono così pesanti per il nostro stomaco, così come la cucina di aiuto di velocità . Bicarbonato di essere incorporato in acqua prima di aggiungere le verdure, che contribuirà così come le spezie e le erbe per la digestione è meglio.

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Lo sapevate che la cottura di verdure tagliate in grado di ridurre gli oligosaccaridi? Una delle opzioni più popolari per evitare che le verdure gassosi è quello di tagliare la ferocia della preparazione quando ha raggiunto il punto di ebollizione. Andare a sottrarre calore per 10 minuti o aggiunta di acqua fredda per la preparazione in modo che il processo di cottura viene tagliato.

Questo è forse il trucco più comunemente usato in cucina per ottenere le verdure sono meno pesanti.

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La maggior parte dei conservatori dicono che il vero trucco per non dare gas legumi effettivamente tagliare la cottura, ma in modo più radicale. Ciò che è raccomandato è questo bollire il cibo per 5 minuti, quindi togliere dal fuoco, lasciare riposare per un'ora e poi scolateli eliminando completamente il liquido e ricominciare con la preparazione, questa volta nel modo desiderato.

Ideale per chi vuole tempo e ridurre gli effetti negativi del consumo di verdura alternativa.

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Infine, se sei un vero fan di verdure, ma non può sopportare il gas o gonfiore che causano, si può sempre optare per una deliziosa purea di verdure, una preparazione che aiuta a diminuire in modo significativo i gas che producono questi alimenti. Se avete il coraggio di provare in questo modo, allora non potete perdere la nostra deliziosa ricetta di hummus che sicuramente vi innamorerete.

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Oltre a questi suggerimenti per quanto riguarda la cucina, è molto importante prendere in considerazione alcuni pasti di base per aiutare a evitare i gas misure. Per questo motivo vi invitiamo a leggere i nostri articoli:

  • Come prevenire gas intestinali
  • Se devo mangiare gas
  • Home rimedi per gas
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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come legumi Prevenire gassosa, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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