Prevenire le malattie renali

Mantenere i nostri reni sani è la chiave fondamentale per prevenire le malattie renali, ma come? Le nostre abitudini alimentari, la quantità di liquido che mangiamo e come le usiamo farmaci sono le chiavi per ottenere aspetti, è che, proprio come con altri organi, le nostre abitudini quotidiane fanno la differenza per ottenere un adeguato la salute renale. Se si vuole garantire il vostro bene continuate a leggere, perché spieghiamo in dettaglio come prevenire le malattie renali e ottenere le migliori prestazioni per i reni. Scommessa per una vita più sana!

Si può anche essere interessati a: come prevenire i calcoli renali indice
  • Quali sono i reni?
  • L'acqua potabile, di base per la cura per i nostri reni
  • Guarda la vostra dieta e il vostro peso
  • Mantenere adeguati livelli di glucosio
  • Guarda la pressione sanguigna
  • Si esercita spesso
  • Evita alcune cattive abitudini

Quali sono i reni?

I reni svolgono un ruolo importante nel nostro corpo:

  • Essi aiutano a purificare il sangue, eliminando le tossine e liquidi in eccesso ad accumularsi nel nostro corpo attraverso l'urina. Ogni giorno questi organi purificare circa 200 litri di sangue, un processo complesso che deve essere fatto alla perfezione per mantenere la nostra salute.
  • Regolare la quantità di calcio nel nostro corpo, eliminando quelli che non hanno bisogno di aiutare anche a regolare la produzione di vitamina D nel corpo. Questo è il motivo per cui quando abbiamo preso una dieta ricca di minerali di calcio può finire accumulando in questo corpo in forma di calcoli renali.
  • Regolare la quantità di acido rimuovendo l'eccesso e la gestione nostro corpo proprio quello che ci serve. Perciò pazienti con acido urico sono inclini a sviluppare calcoli renali formate da questa sostanza elevata.
  • Inoltre essi rilasciano vari ormoni che regolano la pressione sanguigna e stimolano la produzione di globuli rossi.

L'acqua potabile, di base per la cura per i nostri reni

L'acqua potabile è molto importante per il nostro corpo, che è essenziale per il corretto funzionamento dei vari organi, tra cui i reni. Una quantità adeguata di liquido ottimizzerà il processo di purificazione del sangue, aiutando a eliminare le tossine e l'eccesso di acido, sodio, zuccheri e sali minerali.

Questa abitudine non solo aiuta a prevenire l'insufficienza renale, ma è anche essenziale per prevenire le infezioni del tratto urinario che possono influenzare i reni e anche per prevenire la formazione di calcoli renali, più comuni in coloro che consumano poco liquido al giorno. La raccomandazione è di ingerire 2 litri al giorno e fino a 3 se hanno sofferto di calcoli renali in passato.

Guarda la vostra dieta e il vostro peso

Lo sapevate che il diabete è la principale causa di insufficienza renale? In questa condizione cronica seguita da ipertensione, entrambe le malattie strettamente legate alla nostra dieta e peso.

Consumare grassi, zuccheri, cibo spazzatura e alimenti calorici può spesso portare a soffrire di obesità, una condizione irto di complicazioni che minacciano la salute generale e quella dei nostri reni. Se si vuole evitare che la malattia renale a mantenere un peso sano e prendere una dieta equilibrata e sana.

Mantenere adeguati livelli di glucosio

Un buon livello di zucchero nel nostro sangue è una garanzia di salute, aiutando a prevenire croniche e gravi malattie come il diabete, ma anche prevenire l'insufficienza renale.

consumo moderato di zucchero, dolci, pane, dolci, torte e bibite analcoliche, ed eseguire test del sangue annuale che ci permette di sapere come sono i nostri livelli di glucosio e la salute generale è molto importante per promuovere il nostro benessere.

Guarda la pressione sanguigna

Abbiamo già spiegato che l'ipertensione è uno dei fattori scatenanti più comuni di insufficienza renale, quindi se il vostro obiettivo è quello di prevenire la malattia renale è utile conoscere i loro valori appropriati e mantenere abitudini che impediscono la loro crescita.

Il consumo regolare di sale, carne rossa, salumi, ricca di grassi, bevande contenenti caffeina e cibi alcoliche, sarà la chiave per assicurare una buona pressione sanguigna e la salute del cuore.

Si esercita spesso

L'attività fisica non solo ci aiuta a liberare le nostre teste, ridurre lo stress o perdere peso, ma è la chiave per una buona salute generale anche. Esercitando spesso ci aiutano a controllare la pressione sanguigna, migliorare la funzione cardiaca, ridurre i livelli di glucosio e di colesterolo nel sangue e tenerci sani.

Tutti questi effetti anche incoraggiare i reni, così si dovrebbe spendere almeno 30 minuti al giorno per l'attività fisica.

Evita alcune cattive abitudini

Per prevenire la malattia renale è anche importante prestare attenzione ad alcune abitudini che possono influenzare questi organi e mettere a repentaglio la nostra salute generale. Pertanto si raccomanda:

  • Evitare di assumere farmaci senza prescrizione: perché i reni sono responsabili per il filtraggio e purificare il sangue, l'eccesso di farmaco può finire che li riguardano per accumulare in questo settore. Ciò può causare calcoli e in alcuni casi insufficienza renale, pertanto deve essere consumato unico farmaco prescritto da uno specialista, diminuendo il consumo contatore farmaci come antipiretici, analgesici e antiinfiammatori. Se si dispone di un dolore che è diventata cronica, consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi sostanza per un periodo prolungato.
  • Lasciare il sigaro: questa abitudine non riguarda solo la salute dei polmoni, ma diminuisce anche il flusso di sangue ai reni, compromettendo le sue prestazioni e aumentando significativamente il rischio di cancro del rene.

Seguendo queste raccomandazioni arriva a mantenere la vostra salute generale e il benessere di questi organi.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

Per saperne di più articoli come il modo di prevenire le malattie renali, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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