Prevenire la sindrome di Burnout

Sindrome da Burnout, chiamato anche "burnout" colpisce sempre più i lavoratori. Si tratta di uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale che crea un senso di distacco emotivo in relazione al lavoro. Di conseguenza, il burnout porta ad una mancanza di produttività del lavoro. Queste persone spesso soffrono di insonnia, attacchi di panico e di ansia, depressione, diminuzione delle prestazioni di lavoro, tra gli altri.

Potrebbe piacerti anche: Quali sono i sintomi della sindrome del burnout istruzioni: 1

Rafforzare le attività ricreative. È necessario avere il tempo per noi attività generatrici di piacere e ci permettono di cancellare le nostre menti.

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Rafforzare le relazioni personali. legami sociali funzionano come sostegno in queste situazioni, nonché a promuovere il rinforzo positivo.

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volte rispetto. E 'essenziale che i pasti e periodi di riposo, siano soddisfatte. Il tempo per cancellare il posto di lavoro, lasciare che la nostra mente andare oltre.

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Differenziazione. Potare è importante differenziare il lavoro del personale. Quando l'orario di lavoro end, garantisce che i problemi legati al lavoro rimangono lì. Nessun traslades lavoro a domicilio.

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Pesante l'esercizio fisico, per rilassare la mente e il corpo. esercizi di rilassamento e la respirazione sono consigliati anche per questi casi.

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La consultazione con un professionista della salute se si considera che questa situazione non può essere superata da soli. Egli vi consiglierà un trattamento adeguato.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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