Prevenire diabete di tipo II

25-04-2017 genkia Salute
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Diabete di tipo II stesso che possono essere prevenute o almeno si può cercare di prevenire ed evitare il suo aspetto, come spesso questo tipo di diabete si verifica a causa di un eccessivo aumento di peso, l'obesità o stile di vita sedentario.Aunque il suo aspetto non è dovuto solo a causa del cibo, influenzato anche da altri fattori come la predisposizione genética.A Qui diamo alcune considerazioni da tenere in considerazione per prevenire il diabete, seguendo solo alcuni consigli:

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Provate a seguire una dieta sana ed equilibrata, che dovrebbe includere anche frutta, verdura, cereali, proteine ​​magre e prodotti caseari.

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Evitare di mangiare fast food, preparati, fritti e bibite zuccherate /. Tutti questi alimenti sono ricchi di calorie e quindi aiutano ad andare a chili accumulati in sovrappeso. È inoltre necessario limitare il consumo di bevande alcoliche.

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Trasporta una vita attiva. Spostare, camminare, fare sport, giocare con i vostri figli, insomma, tutto ciò che ti costringe a continuare a muoversi e di "bruciare" energia. Tutti i dettagli che si modifica in questa direzione contribuirà a controllare il peso e migliorare la vostra salute generale. Se non ti piace lo sport, non è necessario praticare uno sport in quanto tale, solo una passeggiata al giorno a passo veloce, fare jogging o semplicemente giocare a calcio con gli amici.

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Cerca di bere acqua prima dei pasti e che potranno aiutare a diminuire la sensazione di fame. · Per quanto riguarda il cibo, ci sono alcuni alimenti che vi aiuteranno a prevenire il diabete tra cui le seguenti: · legumi, pasta, pane e riso: sono tutti gli alimenti che contengono zuccheri che il corpo assorbe lentamente in modo fare la mossa di glucosio nel sangue è più lento e il livello di zucchero nel sangue è mantenuto basso. · Verdura e verdura contribuiscono alla prevenzione del diabete. Sono alimenti con pochi grassi e un po 'di contribuire a stimolare la produzione di insulina in modo il consumo è altamente raccomandato nella prevenzione del diabete. · Ricca di alimenti ricchi di proteine ​​e basso contenuto di grassi come il latte, ma preferibilmente dovrebbe prendere lowfat · per quanto riguarda la carne, proteine ​​carni magre come pollo e tacchino sono le migliori opzioni, ma evitare di cucinare fritta o con salse ecc .. sceglie di fare alla griglia / forno · Pesce: .. Preferibilmente qualsiasi pesce ricco di Omega-3, perché vi aiuterà a ridurre il colesterolo e contribuire ad una migliore circolazione del sangue in tal modo. Sardine, tonno, sgombro, salmone sono pesci adatti per l'inclusione in una dieta preventiva per il diabete · frutta. Il frutto contiene molte vitamine e il loro consumo è sempre consigliabile comunque, nel caso di persone con problemi metabolici come diabete dovrebbe moderare le loro informazioni consumo.Más qui.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come Come prevenire il diabete di tipo II, vi suggeriamo di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

suggerimenti
  • Consultare uno specialista, se si pensa di avere il diabete di tipo II.
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