Prendendo la crusca d"avena per la stitichezza

26-04-2017 MTBond Salute
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Soffre di stitichezza? Poi, crusca di avena è un buon ingrediente che è possibile incorporare nella vostra routine per ottenere cibo eliminare la costipazione e ridurre il disagio e gonfiore. La ragione è che questo prodotto ha una grande quantità di fibra solubile che aiuta a migliorare la nostra transito intestinale, così come l'aiuto a rimuovere il colesterolo cattivo nel sangue. In questo articolo vi diciamo come fare la crusca d'avena per la stitichezza e ottenere una migliore salute intestinale.

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Quando parliamo di crusca di avena ci riferiamo allo strato esterno del cereale, pertanto, un ingrediente che contiene una grande quantità di nutrienti come fibre, minerali, proteine, vitamine, enzimi e grassi. Come abbiamo detto, ha un alto contenuto di fibre solubili, una sostanza nutritiva che rende l'acqua che beviamo diventa un gel ottenere assorbire le tossine e colesterolo in eccesso. Essa contribuisce anche ad aumentare la velocità del transito intestinale ottenendo così ridurre gli effetti di costipazione.

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Vedete, si può prendere la crusca d'avena per la stitichezza e guarire, eliminare gonfiore e migliorare il vostro transito intestinale. Consigliato, in generale, le dosi sono tre cucchiai al giorno prima di ogni pasto; Tuttavia, si dovrebbe sapere che ci sono alcuni rischi quando si consumano questo prodotto è quindi importante che consultare uno specialista per una consulenza.

Devono essere prese in considerazione alcune precauzioni con il consumo di crusca di avena, come si discussi di seguito:

  • Mai prendere troppo perché può causare disturbi intestinali, come diarrea, flatulenza, pancia gonfia, e così via.
  • Le persone che hanno una qualche forma di colite non devono assumere questo prodotto.
  • Troppa fibra nel corpo può fare alcuni nutrienti assorbiti non finire in modo corretto, quindi, è importante seguire le linee guida stabilite dal proprio specialista.
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Crusca di avena consumano regolarmente è benefico per la salute, fino a quando, non hai mai esagerare con l'assunzione e non hanno alcun colite. Pertanto, tra i più importanti benefici del consumo di questo ingrediente sono i seguenti:

  • Come abbiamo detto, ottenere il controllo del colesterolo sostituzione male per bene.
  • Aiuta a migliorare il transito intestinale ottenere alleviare costipazione.
  • Controlli di livello di zucchero nel sangue, che favorisce l'eliminazione dei grassi saturi e quindi la perdita di peso.
  • Aiuta a prevenire le malattie dell'apparato digerente, come diverticolite avrebbe fatto.
  • Aiuta anche la pressione sanguigna più bassa.

In questo articolo abbiamo dettaglio esplicitamente i vantaggi di crusca di avena.

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Inoltre la crusca d'avena si dovrebbe sapere che ci sono altri alimenti che aiutano ad alleviare la stitichezza perché sono formate da alti livelli di fibra. Tra i cibi migliori per il trattamento di questa condizione sono alcuni frutti come kiwi, banana, arancia e prugne; Tra le verdure più consigliati comprendono a foglia verde, asparagi o carciofi. I legumi sono anche i cibi perfetto per migliorare il traffico e tutti gli alimenti a base di cereali integrali. In questo articolo abbiamo dettaglio tutti gli alimenti per la stitichezza.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come prendere la crusca d'avena per la stipsi, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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