Piloxing: pilates e boxe

07-06-2017 Vuntry Salute
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Pilates è un particolare tipo di esercizio fisico, se è vero che negli ultimi anni è diventato molto popolare nel nostro paese, è in origine una serie di esercizi disegnati da Joseph Pilates all'inizio del XX secolo.

Il loro obiettivo è chiaro: lo sviluppo della muscolatura interna del corpo, la postura del corpo e si equilibrio della persona stessa. In effetti, i benefici del Pilates, siamo in grado di mettere in evidenza il miglioramento del dolore alla schiena, correggere la postura, ridurre il dolore lombare e cervicale, una maggiore flessibilità sia di muscoli e legamenti, e il rafforzamento muscolatura (ma senza aumentare il suo volume).

Tuttavia, negli ultimi anni gli esercizi di Pilates sono evoluti al punto di sviluppare un programma di esercizi che combina il meglio di pilates e boxe, che è stato battezzato con il nome di Piloxing.

Ciò che è e ciò che è Piloxing?

Come il suo nome potrebbe venire per indicare, Piloxing è una combinazione di esercizi di Pilates e la boxe, che permette di mescolare aerobica con altri tipi di esercizi che cercano di rafforzare e lavorare i muscoli e la flessibilità insite nel nostro corpo.

Uno dei principali vantaggi di Piloxing è che può essere fatto a casa, poiché è solo necessario conoscere gli esercizi, hanno un tappetino e guanti speciali.

E 'stato creato dalla svedese Viveca Jensen a Beverly Hills (Stati Uniti), quando è stata costretta a ritirarsi dal balletto causa di un infortunio, ed ha continuato ad allenarsi come istruttore presso vari sport.

Chi può praticare Piloxing?

Piloxing è consigliato a tutti coloro che desiderano migliorare sia l'immagine del corpo la loro capacità fisiche e, e, a sua volta vuole auto-conoscere il proprio corpo.

Poiché è possibile regolare l'intensità e la durata degli esercizi la condizione fisica della persona non è importante, tanto meno un ostacolo.

Quali sono i principali vantaggi?

  • Utile per la perdita di peso: soprattutto perché si tratta di un'attività aerobica, in modo che aiuta a perdere peso.
  • Tonifica la muscolatura: in particolare l'addome e glutei.
  • Rinforzato corpo autocontrollo: permettendo godere di più e meglio l'equilibrio per stabilizzare il tronco.
  • Migliora la circolazione: aumentando la frequenza cardiaca, favorendo la circolazione di ossigeno in tutto il corpo.
  • Previene dolori muscolari o scheletrici: per rafforzare il corpo.
  • resistenza migliorata.
  • Migliora stress e ansia: particolarmente utile per le persone stressate e ansiose.

Quali sono le controindicazioni di Piloxing?

Piloxing non è raccomandato nelle persone con lesioni muscolari o scheletriche. D'altra parte, è sempre consigliato di consultare un medico quando è affetto da malattie cardiovascolari.

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