Perché devo tanto sonno

Svegli stanco e, come se non avessimo dormito, pur avendo riposato il numero di ore indicato, è qualcosa che accade a molte persone. Altri invece suscitano più attivo, ma dopo un paio d'ore si sentono sonno stanco ed eccessiva, ma la cosa divertente si suppone di avere dormito abbastanza a lungo. Allora, cosa sta succedendo che colpisce la nostra energia e lo smaltimento? Nel vi diamo alcune delle ragioni che rispondere alla domanda perché hanno tanto sonno.

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La prima cosa che è importante capire il motivo per cui così il sogno è quello di differenziare la quantità di sonno la qualità del sonno. Spesso abbiamo dormito il numero di ore che si suppone che il nostro corpo ha bisogno di riparare se stesso e tuttavia ha trascorso la giornata con il sonno, mentre altre notti abbiamo dormito meno tempo, ma riposato abbastanza.

Questo perché è necessario riposare un sonno profondo e riposante, che non è sempre direttamente legata al tempo trascorso dormendo. Ad esempio, non solo importa quante ore di sonno, ma anche rispettare i cicli di sonno; Così, a seconda di quale potrai dormire volta, è necessario calcolare il tempo ti svegli o viceversa. Per fare questo, si consiglia di utilizzare un sonno calcolatrice per farlo automaticamente.

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Scarsa qualità del sonno che in definitiva ci riguardano nella nostra routine quotidiana, facendoci sentire stanchi e sbadigli per tutto il giorno, può essere causato da diversi fattori, alcuni dei quali sono esterni e gli altri sono legati al modo in cui dormiamo.

Tra i fattori esterni che influenzano la qualità del nostro sonno includono:

  • Dormire con molto caldo o molto freddo, che ci impedisce di riposare bene.
  • Dormire in ambienti rumorosi, rendendo sveglia più volte durante la notte. A volte non ci ricordiamo questi piccoli risvegli, ma riguardano anche la qualità del sonno.
  • Abitudini come dormire con la televisione accesa, che impediscono un adeguato riposo.
  • Dormire accanto a qualcuno che disturba la qualità del nostro sonno, per esempio qualcuno che russa, il sonno parlare o di una persona che è molto sveglio, etc.
  • Vai a molto stressato, preoccupato o teso letto, che può portare a qualche sonno ristoratore.
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Essi possono essere menzionati alcune condizioni di salute o disturbi del sonno che potrebbero impedire il sonno bene, provocando sonnolenza e stanchezza durante il giorno tra i fattori interni che hanno molto sonno.

Questi includono:

  • problemi respiratori come l'apnea del sonno, russare, nasale o dormire con la bocca aperta ostacoli, condizioni che impediscono una corretta respirazione.
  • I disturbi del sonno come il sonno parlando, sonnambulismo, tra gli altri.
  • frequenti notti insonni.
  • Malattie come problemi di cuore o l'obesità possono anche influenzare in modo significativo la qualità del sonno.
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Se siete a conoscenza che soffrono di un disturbo del sonno o una condizione che possono influenzare il vostro sonno, è importante visitare un medico per assistere a, perché solo uno specialista può dare misure per migliorare il vostro riposo ed evitare di sentire tanto sonno durante gli strumenti al giorno .

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Se pensate che il vostro sonno è influenzato da fattori esterni, come ad esempio a letto con un partner che russa in ambienti rumorosi o che costa si dorme da stress, allora è importante implementare alcuni suggerimenti utili. Pertanto si consiglia di consultare i nostri articoli come addormentarsi facilmente, come dormire meglio e punte di sonno con gli amici.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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