Pancia piatta e vita segnata

20-05-2017 adem55 Salute
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A chi non piace guardare l'ombelico? Indubbiamente, è una delle zone più difficili stampo. Con alcuni alimenti esercizio e specifici, il compito diventa più facile. Poi, abbiamo scoperto alcuni piccoli trucchi che si possono seguire per sfoggiare pancia.

yogurt Lowfat: tutti sono note le proprietà benefiche che contribuiscono yogurt flora intestinale. Essi sono una delle misure più efficaci per eliminare la stitichezza e "sgonfiare" le armi addominali zona. Due yogurt al giorno, si garantisce una pancia più leggero.

La chiave è nella fibra: tutti noi passa che a volte notiamo il nostro corpo più pesante con alcuni alimenti. Pertanto, è necessario includere nella dieta alimenti ricchi di fibre (cereali integrali, legumi, frutta, verdura ...) perché depositi accumulati in grado di mobilitare e facilitare il transito intestinale. Inoltre, la fibra raggiungerà sentirsi più sazi, in modo da poter ridurre le razioni di cibo e non fare uno spuntino tra i pasti.

Meglio proteine: promuovere il tono muscolare e facilitare la combustione dei grassi, optare per piatti ricchi di proteine ​​e dire addio a cibi grassi. Alleati con pesce, uova o carni magre.

Non lo stress: uno studio americano ha dimostrato che vivere favori sottolineato l'accumulo di energia, il che implica un aumento del grasso addominale.

Riduce centimetri sforzo. Per sfoggiare un ventre liscio e ottenere regolare la vita non ossessionare sopra la palestra. Se il vostro lavoro e il poco tempo libero a prevenire esso, è possibile seguire alcuni semplici consigli che vi aiuterà a eliminare il grasso della pancia:

Scala: sedersi ingobbito e poco danno serve solo per erigere la colonna, e anche rilassare la zona addominale, che si traduce in un aumento della pancia. Se si aggiunge che si sta seduti con le gambe incrociate, il problema è ulteriormente aggravato, perché questa posizione contribuisce alla cattiva circolazione, e quindi un aumento della cellulite.

!: Tonifícate per ottenere una pelle più tonica muscoli addominali ottenere solo devono camminare intestino. In ufficio, durante la cottura o seduti sul divano si può anche provare: si vedrà in pochi giorni prende atto dei risultati. Quando ti svegli, fare dieci respiri mentre si tiene la pancia stretto. Funziona!

Immagine: Salud180.

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