Molibdeno

E 'molto probabile che non sapere; addirittura desconozcas che in realtà è molto importante nutriente essenziale per il nostro corpo, ma molto meno conosciuto di altri minerali come calcio o ferro.

E 'noto come molibdeno, e si caratterizza come un minerale traccia, il che significa che in realtà è un minerale traccia, quindi è un nutriente essenziale necessaria ma in proporzioni minori.

funzioni di molibdeno

  • Aiuta xantina ossidasi (enzima responsabile del metabolismo del ferro) funzionare correttamente.
  • Coinvolto nella corretta funzione sessuale negli uomini.
  • Necessaria per la produzione di acido urico trovato nel sangue e nelle urine.
  • Coinvolto in sistemi enzimatici associati con il metabolismo di alcool, droghe e tossine.
  • Coinvolti nel metabolismo di acido urico e di zolfo.

Vantaggi di molibdeno

Oltre alle funzioni di molibdeno sopra indicato, si tratta di un minerale traccia che aiuta a disintossicare l'eccesso di rame nel corpo, aiutando lo smaltimento.

D'altra parte, è anche essenziale per il corretto metabolismo del ferro, e per il corretto funzionamento sessuale degli uomini.

quantità giornaliera raccomandata di molibdeno

Essi non hanno descritto una raccomandata quantità giornaliera di molibdeno. Tuttavia, ha indicato un apporto di sicurezza tra i 50 ug e 400 ug di molibdeno al giorno.

sintomi da carenza di carenza di molibdeno

Uomini deficit di molibdeno potrebbe verificarsi problemi di funzionamento sessuale.

Tuttavia, non v'è stata carenza di minerali traccia di questo soprattutto perché il nostro corpo ha bisogno solo in piccole quantità.

Gli alimenti ricchi di molibdeno

Ecco le principali fonti di molibdeno:

cibo

contenuto di molibdeno (100 gr.)

Fagioli (in scatola)

350 ug

Germe di Grano

200 ug

fegato

200 ug

lenticchie

120 ug

semi di girasole

103 ug

reni

75 ug

fagiolini

66 ug

pasta

51 ug

uova

50 ug

riso

47 ug

pollo

40 ug

pane integrale

25 ug

patate

25 ug

mollusco

20 ug

albicocche

14 ug

Che potrebbero avere bisogno di molibdeno integratori

  • Le persone con alti livelli ematici di rame.
  • carenza di molibdeno.

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