Mangiare carboidrati senza sacrificare la tua figura

Abbiamo sempre visto i nostri eterni nemici, ma mangiare carboidrati senza aumentare di peso è possibile, non ci resta che farlo in modo intelligente!

Siamo costantemente preoccupati per la nostra figura, tanto che molte donne hanno deciso di sfidare i carboidrati completamente dalla vostra dieta, poi morire di rimorso o ogni volta consumato. Ma a dispetto di questi comportamenti estremi infondate, esperti di nutrizione stancherò mai di sottolineare l'importanza nella nostra dieta.

I carboidrati sono una fonte essenziale di energia per il nostro corpo, così invece di temere loro devono imparare a consumare con saggezza. Per esempio invece di mangiare patate, pane o pasta di notte, farlo a mezzogiorno, sempre in quantità moderate, in modo da avere il resto della giornata per bruciare le calorie che si forniscono. Questo funziona bene soprattutto se si esercita nel pomeriggio o alla fine della giornata.

Preferisco sempre i carboidrati integrali, che anche contribuire a migliorare il tuo transito intestinale vantaggi per la vostra salute e sono molto più naturale. E come mescolarli è anche importante. Per quanto è possibile combinarli con un po 'di proteine ​​o vegetale, in questo modo si sarà in equilibrio la vostra dieta, saziando l'appetito per più ore e di fornire al corpo tutti i nutrienti necessari.

Si noti che i legumi come lenticchie o ceci, sono anche i carboidrati, in modo da consumare anche deve implementare il consiglio che vi diamo.

Ricorda l'importanza di mangiare intelligenti e sempre evitare gli eccessi, come ad esempio un piatto di pasta con una porzione di fritto non è una buona alternativa, è molto meglio combinarlo con un insalata o qualche pesce o carne magra.

Offrendo una dieta equilibrata conduce intorno al corpo, ma sempre con moderazione, e si inizierà a notare i risultati positivi nella vostra salute e la vostra figura.

Immagine: Sxchng della

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