Le vitamine migliori per gli uomini

25-04-2017 ed1191 Salute
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Non si prende naturalmente tutte le vitamine necessarie? A qualsiasi età vitamine sono essenziali per garantire che il nostro corpo funziona bene e tutte le persone che hanno bisogno di un sacco di vitamine. Ma non sempre prendo come il nostro corpo ha bisogno di vitamine si dovrebbe prendere ogni dipendono età, livello di attività fisica o il loro genere, perché gli uomini e le donne hanno esigenze diverse. Così oggi fisseremo nelle migliori vitamine per gli uomini.

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Ad esempio, la vitamina C è un antiossidante importante che aiuta il sistema immunitario, ma anche molto efficace nella rimozione di metalli pesanti, quindi è molto utile soprattutto per i fumatori. Essa aiuta a ridurre i sintomi di allergia, guarire le ferite, rafforzare i vasi sanguigni e mantenere la salute delle articolazioni e permette di aumentare la frequenza di incontri sessuali e migliorare la motilità degli spermatozoi.

Un buon livello di vitamina C aumenta di perdita di peso del 30% negli uomini quando essi esercitano. In questo articolo vi offriamo una lista completa di alimenti ricchi di vitamina C.

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Un altro dei migliori vitamine per gli uomini è la vitamina E, perché, oltre ad aiutare a guarire le ferite e ridurre al minimo le cicatrici, è usato per prevenire e curare le malattie cardiache. Ha anche vantaggi riproduttivi: aumenta la libido maschile e numero di spermatozoi.

Non costerà troppo trovare multivitaminici includono anche la vitamina E e fitonutrienti licopene e selenio, minerali che aiutano in questo antiossidante.

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Un altro importante vitamina in tutte le epoche, è la vitamina D, che ha anche diversi vantaggi. Ad esempio, aiuta a mantenere il nostro sistema immunitario e le articolazioni in condizioni o per ridurre la perdita di forza muscolare, tanto più che gli uomini invecchiano.

E 'anche un elemento importante nel prevenire l'osteoporosi, un problema che a differenza di quanto di solito è pensato non è esclusivo per le donne. Possiamo trovare questa vitamina negli alimenti ricchi di calcio come latte e suoi derivati.

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Vediamo ora con la vitamina B, un gruppo in cui troviamo vari tipi di vitamine molto vantaggioso per gli uomini. Ad esempio, la vitamina B6, la cui assenza può avere un effetto sull'umore che favorisce l'aggressività o depressione. B5 influenza anche il nostro livello di stress.

B3, nota anche come niacina, aumenta il flusso di sangue attorno al bacino, che migliora la funzione sessuale e la produzione di testosterone; e B3, B6 o B12 anche aiutare a regolare la pressione sanguigna. B12 aiuta anche aumentare il numero di spermatozoi, rendendo il concepimento.

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Abbiamo finito con più antiossidanti, B-carotene e vitamina A, oltre a rallentare la progressione dell'osteoporosi sono necessari per la crescita cellulare in modo che siano di vitale importanza nella prevenzione del cancro e cellule danni. Inoltre, aiutano anche a proteggere il cuore quindi è altamente raccomandata per prevenire le malattie cardiovascolari.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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