La vitamina B1 è essenziale per una memoria attiva

Non si dimentica le cose nel tuo lavoro? Ti trascurato compleanno il tuo migliore amico? Quindi, si potrebbe avere qualche carenza di vitamina B1, noto come memoria di vitamina.

Perché si perde la memoria?

Una buona alimentazione e la memoria vanno di pari passo. Spesso, una cattiva alimentazione può portare, nel lungo periodo, a soffrire di problemi di memoria.

Ad esempio, alcolisti, nel 80% dei casi, si trovano ad affrontare un grave problema perché l'alcol rimuove la vitamina B1 dai loro corpi, esortandoli a dimenticare migliaia di eventi.

Un altro motivo può essere crescita inadeguata del cervello, alcuni farmaci, la demenza e l'epilessia stanno causando la perdita di memoria. Si consiglia di consultare uno specialista per lui a fornire una diagnosi.

In molti casi, il medico determina che le malattie sono causate dalla mancanza di vitamina B1. Tuttavia, è necessario essere certi cause, perché, forse, si tratta di un problema molto più grave che richiede un trattamento più complesso.

Cosa succede a me quando ho bisogno di Vitamina B1?

Alcuni dei sintomi si può verificare a causa della mancanza di vitamina B1. Bisogna essere molto attenti se presenti:

• informazioni difficoltà a ricordare

• fatica

• Irritabilità

• Disturbi del sonno

• Perdita di appetito

• Perdita di peso

• disagio addominale

Per il medico rileva questi sintomi ed essere chiari su vostra mancanza di vitamina B1, fornirà dosi adeguate che possono essere prese attraverso gli alimenti ricchi di questa sostanza nutritiva o di supplementi di vitamina che dovrebbero essere prese solo da prescrizione .

dose giornaliera raccomandata

La quantità giornaliera di vitamina B1 per un adulto dovrebbe essere 1,4 mg., Anche se nei bambini e donne in gravidanza la cifra varia.

Prodotti alimentari di vitamina B1

Se è accertato che la perdita di memoria è dovuta a carenza di vitamina B1, forse si dimentica i vostri alimenti dieta ricca di questo composto essenziale per il vostro corpo. Questi sono alcuni degli alimenti ricchi di vitamina B1:

• semi di sesamo e burro

• Semi di girasole

• erbe e spezie essiccate

• Spareribs

• Pistacchi

• noci di macadamia

• Pesce

• Noci

Ed ora che sapete, state ottenendo abbastanza vitamina B1? ...

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