La riduzione del livello di glucosio nel sangue

L'iperglicemia si verifica quando i livelli di glucosio nel sangue sono troppo elevati perché il corpo non ha quantità sufficiente di insulina o che questo è desmasiado scarse. Si tratta di una condizione spesso vissuta da persone con diabete e può causare sintomi come secchezza delle fauci, debolezza, minzione frequente e coma diabetico, anche se il trattamento medico non viene ricevuto. Può anche incoraggiare zucchero nel sangue con alcune abitudini di vita sane e il prossimo articolo su come ridurre la glicemia li mostrerà.

Avrete bisogno di:
  • glucometro
Si può anche essere interessati a: lettura di glucosio nel sangue Taking istruzioni: 1

E 'auspicabile che prima di controllare la glicemia utilizzando un glucometro. La sua lettura pre-prandiale dovrebbe essere tra 90 e 130 milligrammi per decilitro loro livello postprandiale non dovrebbe superare 140 mg / dl. Iperglicemia è definita come una lettura superiore a 180 mg / dl di glucosio e deve essere trattato medicalmente appena rilevato immediatamente perché altrimenti può causare gravi problemi di salute.

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Uno dei passi fondamentali che devono essere adottate per ridurre il livello di zucchero nel sangue sarà limitare e ridurre il consumo di zucchero al giorno. Entrambi gli zuccheri raffinati, come quelli ottenuti dal frutto sono zuccheri semplici, che vengono convertiti in glucosio molto rapidamente durante la digestione. Questo fa sì che ciò che i livelli di glucosio nel sangue a salire in maniera massiccia, quindi si consiglia di controllare l'assunzione di zuccheri.

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Un'altra raccomandazione per i pazienti che hanno elevati livelli di glucosio nel sangue è quello di cercare di mangiare meno cibi durante i pasti. E 'meglio mangiare più piccoli e si sviluppa su diversi momenti di porzioni al giorno, questo semplice cambiamento può portare a un calo di zuccheri così importante che non si deve trascurare. Inoltre, questo sarà anche facilitare la digestione del cibo e, quindi, il vostro transito intestinale.

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Attaccando con le indicazioni alimentari, è anche importante che si aumenta l'apporto di fibra alimentare. consumo di alimenti è raccomandato in fibra solubile come lenticchie, fagioli, carote, broccoli, avena ... perché questo tipo di fibra aiuta a rallentare il processo di assorbimento degli zuccheri regolando così i livelli di glucosio il sangue. Allo stesso modo, rende l'assorbimento di grassi è più lento e aiuta anche a controllare il colesterolo.

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La pratica di esercizio fisico aumenta la sensibilità all'insulina e quando il corpo viene esercitato, utilizza il glucosio come fonte di energia che favorisce la discesa. Esercizio fisico regolare e tiene conto che le attività come la corsa, il nuoto o il ciclismo rendere il vostro corpo a bruciare più calorie di essere quindi più efficace.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come il modo di ridurre il livello di glucosio nel sangue, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

suggerimenti
  • Se si dispone di una glicemia di 240 mg / dl, non esercitano. È chetoni, un acido tossico nel flusso sanguigno. L'esercizio farà sì che il livello di glucosio nel sangue a salire ulteriormente. Visita il tuo medico per rilevare i cambiamenti nello stile di vita che riducono i livelli di glucosio in modo sicuro.
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