Informazioni nutrizionali per Petti di pollo

03-01-2018 iodood Salute
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Carne Petto di pollo è una fonte eccellente di proteine. Dal momento che si tratta di un prodotto di origine animale, pollo contiene tutti gli aminoacidi essenziali di cui hai bisogno. carne del petto di pollo è meno grassi rispetto alla maggior parte tagli di carne rossa, in modo che possa aiutare a ridurre i grassi saturi e calorie. Petti di pollo può essere cucinato e servito in una varietà di modi, e potrebbero fare una scelta salutare per un barbecue o tailgating partito.

Un tipico pezzo di petto di pollo, arrosto senza pelle ha:

  • 142 calorie
  • proteine ​​26,68 grammi
  • 3.07 grammi di grasso
  • 25 mg di magnesio
  • 220 milligrammi di potassio
  • 64 milligrammi di sodio
  • 0,86 milligrammi di zinco
  • 0,89 milligrammi di ferro
  • 23,7 microgrammi di selenio
  • 0.098 milligrammi di riboflavina
  • 11.79 milligrammi niacina
  • 0,83 milligrammi di acido pantotenico
  • 0,516 milligrammi di vitamina B-6
  • 73,4 milligrammi colina
  • 0,29 microgrammi di vitamina B-12

Un pezzo di carne di petto di pollo con la pelle ha più calorie e grassi di un pezzo senza pelle. Un pezzo del seno arrostito ha 193 calorie e 7,62 grammi di grasso, e un pezzo del seno fritto ha 364 calorie e 18.48 grammi di grasso.

petti di pollo sono disponibili nel reparto carni fresche di vostro negozio di alimentari. Troverete disossato, carne del petto senza pelle, petti di pollo regolari, oppure è possibile acquistare un pollo intero che include carne scura e bianca.

È anche possibile trovare diverse forme di carne di petto di pollo nella sezione freezer.

Leggere le etichette, alcuni petti di pollo trasformati sono trattati con brodo, che aggiunge sapore, ma aggiunge anche sodio e conservanti. È inoltre possibile trovare pezzi di petto di pollo che vengono impanati e pronti a cuocere o friggere nel forno.

Ma sono molto più alto contenuto di calorie e grassi di pollo unbreaded pianura.

petti di pollo organici possono anche essere disponibili nel vostro negozio di alimentari, o in un negozio di alimentari di salute. polli biologici sono state sollevate senza antibiotici o ormoni della crescita. Troverete che le informazioni in etichetta.

Mantenere i vostri petti di pollo a basso contenuto di grassi e calorie, scegliendo metodi di cottura sani. Pollo arrosto senza panatura, o pezzi di pollo in uso un fritto misto. È inoltre possibile cuocere o alla griglia il pollo, o utilizzare pezzi di pollo cotti in zuppe o stufati.