Importanza della respirazione

Conosce l'importanza della respirazione

acqua, aria e cibo: tre elementi chiave per preservare il corpo fisico sono necessari.
La natura vitale della respirazione è dato dal fatto seguente: siamo in grado di vivere per settimane senza cibo solido; nessun liquido per giorni, ma a pochi minuti senza ossigeno è sufficiente per farci perdere la vita. Tale fondamentale importanza della respirazione.

Tutti i processi vitali sono legati a processi di ossidazione e riduzione. Ogni cellula del nostro corpo dipende il sangue per la fornitura di ossigeno. La quantità di ossigeno nel sangue che scorre attraverso le arterie, determina la salute e la vitalità di queste cellule, poiché queste condizioni dipendono l'ossigeno attraverso il sangue. Se la respirazione è difettoso, è scarsamente sangue ossigenato. Il processo respiratorio invece, stimola anche processi elettrici di ciascuna delle celle.

Per una migliore studio della respirazione, e tenendo conto che in alcuni individui predominante uno o l'altro, possiamo classificare quattro forme di respirazione:

1) clavicolare: viene eseguita dalla parte superiore dei polmoni. A causa della forma piramidale di sacche polmonari, questo è il tipo di respirazione meno ossigeno fornisce al corpo.
2) Costal: viene eseguita dalla parte centrale del livello costale polmoni. E 'raro che questo tipo di respirazione si verifica solo, sempre essere accompagnati da una respirazione clavicolare o addominale.
3) addominale: eseguita sul fondo dei polmoni, e permette una maggiore penetrazione di ossigeno precedente anche a causa della forma piramidale di sacche polmonari.
4) Figura respirazione avviene totale riempimento dei polmoni, tra bassa, media ed alta parte di esso. Si compie così lentamente, senza forzare la capacità polmonare.

respirazione cosciente ci dà l'opportunità di ampliare il nostro campo di controllo sul corpo fisico ed emotivo. Con una serie di semplici tecniche di respirazione e una predisposizione a trasformare la nostra solita pratica siamo in grado di sviluppare sia a livello mentale come aerobica. Il processo a cui mi riferisco è l'auto-percezione e la conoscenza di sé. E 'anche importante notare che una respirazione controllata di noi può trarre beneficio sia a livello di prevenzione e cura.

Alcune tecniche di respirazione consapevole:

Respirazione Yogi: Yogi respirazione completa ha tutti i vantaggi di alta, media e bassa respiro.
Mette in gioco tutto il sistema respiratorio, ogni parte dei polmoni, ogni cella d'aria e ciascuno dei muscoli respiratori.
organismo respiratoria intera a causa di questo metodo di respirazione e il minor consumo energetico si ottiene la maggior quantità di beneficio
capacità petto raggiunge i suoi limiti normali ed ogni parte del meccanismo svolge le sue funzioni e lavorazione.
Una delle caratteristiche più importanti di questo metodo è che la respirazione muscoli respiratori entrano in gioco completo, mentre altri metodi di respirazione solo una parte di questi muscoli è usato.
Nei muscoli respiratori completi sono attivi tra gli altri, quelli che regolano le costole. e quindi aumenta lo spazio nei polmoni può espandersi e offrire enti di supporto punto conveniente quando necessario, In questo metodo la natura del principio meccanico della leva va.
Alcuni muscoli tengono le costole inferiori saldamente in posizione, mentre altri curva verso l'esterno.

Rebirthing respirazione o Rinascita: Rebirthing proposta è quello di imparare di nuovo a respirare, fondendo ispirazione per espirazione in un cerchio senza soluzione di continuità, in modo che la respirazione è collegata e si sentono come un cerchio interrotto potere.
Questo tipo di respirazione può essere fatto attraverso il naso, quando possibile, o la bocca e il tuo obiettivo non è solo movimento d'aria, ma prima di tutto il movimento dell'energia.

Pranayama o respirazione fuoco pranayama è una parola che deriva dal sanscrito Prana (pra = prima unità, na = energia) e Yama (controllo ed estendere manifestazione o espansione). Pranayama è una tecnica o pratica dello yoga ci insegna a controllare il nostro respiro per guarire il nostro equilibrio del corpo e della mente.

Questo testo ha lo scopo di mettere in evidenza l'importanza di controllare la respirazione e rendere i lettori più consapevoli del loro potenziale benefico.