Il cibo per migliorare la digestione

Buona digestione del cibo che si mangia è fondamentale per isolare tutti gli enzimi necessari per la buona salute del corpo ed evitare, allo stesso tempo, che soffre di mal di stomaco, pesantezza, bruciore di stomaco, stitichezza, problemi al fegato, tra gli altri. E 'importante a moderata, specialmente quei cibi ricchi di grassi che migliorano l'acidità e bruciore di stomaco, e sapere che cosa gli alimenti da mangiare per migliorare la digestione quando si è inclini a soffrire di indigestione. In questo articolo vi mostriamo una lista di alimenti buoni per la digestione e si può includere nella vostra dieta quotidiana senza problemi.

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Yogurt. Questo prodotto caseario è uno degli alimenti che aiutano a migliorare la digestione eccezionale, e questo grazie ai batteri contenenti contribuiscono alla equilibrio della flora intestinale. Si tratta di un alimento probiotico che favorisce i movimenti del sistema digestivo e stimola la produzione di mucina, sostanze che sono responsabili per la rimozione di sostanze nutritive per la riparazione dei tessuti.

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Carciofi. L'alcahofa, oltre ad essere un molto basso contenuto calorico verdure, è eccellente per i problemi digestivi e metabolici. Il suo alto contenuto di fibre favorisce il transito intestinale, permettendo una migliore digestione del cibo, ma anche ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. E 'anche un ottimo detergente naturale, così pulito regola l'intestino e il fegato. Scopri tutti i vantaggi di questo ortaggio in articolo Quali sono le proprietà di carciofi.

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Rice. Riso, soprattutto nella sua versione integrale, è uno dei migliori alimenti per migliorare la digestione, perché è una buona fonte di fibre e permette l'assorbimento di grasso dal cibo è fatta lentamente beneficiando transito intestinale. Inoltre, il riso bianco è uno degli ingredienti più consigliato quando si soffre di diarrea, aiuta lo stomaco in modo efficace recupera e torna alla normalità.

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Ginger. Questo come usato nella cucina orientale, radice migliora il transito intestinale, fornisce più lento assorbimento dei nutrienti ingeriti e le loro proprietà aiutare le tossine di rilascio, li rendono un alimento ideale per promuovere il regolare funzionamento dell'intestino. Inoltre, lo zenzero aumenta il metabolismo e permette di bruciare i grassi più velocemente, e questo è il motivo per cui ha cominciato a essere incluso in molte diete di perdita di peso. Articolo Come perdere peso con lo zenzero, si può vedere come consumarlo per questo scopo.

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carni bianche. carni bianche come pollo o tacchino sono altamente consigliato se si soffre di digestione difficile, perché sono i cibi che vengono digeriti facilmente e quindi sono l'ideale per quando si ha una sorta di condizione gastrica. Invece, coloro che la carne rossa tendono ad interferire con il processo digestivo e sono molto greasier.

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Frutti. Nel gruppo alimentare di frutta, siamo buoni alleati per aiutare l'intestino per assorbire le sostanze nutritive favorevolmente e quindi in perfette condizioni per mantenere un apparato digerente sano. Tra tutte, includono ananas, mela, limone, arancia, banana e papaia. Una grande opzione per combattere problemi di indigestione e prevenire le condizioni di disturbo come gonfiore o bruciore di stomaco, sta prendendo succhi naturali preparati da alcuni di questi frutti. Se volete scoprire diverse ricette, vi invitiamo a visitare il succo Come rendere per migliorare la digestione.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come il cibo per migliorare la digestione, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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