Idee sbagliate e tentazioni quando la dieta

Quando la dieta spesso ci affidiamo così popolare e diffuso che non mettiamo in discussione le credenze, ma la maggior parte sono false! li conosciamo.

Quando arriva l'estate e inizia bikini operazione, è una delle stagioni in cui diete cadono ad angolo retto e spesso fanno più male di quanto non appaiano. Come la maggior parte delle diete "miracolo" e "Out" si basano su false credenze e non forniscono i nutrienti necessari che il nostro corpo richiede ogni giorno.

Quali sono queste false credenze?

  • Cena solo frutta, non è più sottile. Il frutto è ricco di sostanze nutritive e aiuta a purificare il corpo perché contengono molta acqua, ma l'esecuzione di questa attività da sola non raggiungerà più bassi i chili di troppo.
  • cibi integrali sono ricchi di fibre e più sano, e anche se fibra aiuta, tra le altre cose, il ritmo intestinale, non significa che essi hanno meno calorie.
  • Bevande, proprio perché non sono forti non sono abituati a prestare molta attenzione, ma tenere a mente che ci sono molti che contengono grandi quantità di zuccheri e favorire pertanto l'aumento di peso, come l'alcol.
  • Un'altra pratica molto comune nelle diete è quello di limitare la quantità di cibo o di saltare i pasti. Questo non aiuta nulla per la perdita di peso, perché spesso ciò che sta causando l'effetto opposto.

Le diete sono spesso accompagnate con disagi e quindi con ansia, ma una buona dieta, ricca, sana e varia è l'opzione migliore per ridurre il peso gradualmente e in modo permanente. Quindi, cercare di mangiare tutto e non togliere le sostanze nutritive importanti per il vostro corpo. Accompagnate il vostro pasto con tutta buona insalata varia e colorata, ricordarsi di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, e mangiare cibo con un sacco di acqua e quindi saziante come brodi, zuppe o creme.

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