I migliori esercizi per abbassare il colesterolo

Quelli con il colesterolo alto dovrebbe sapere che, oltre a medicinali e cibo adeguato, può immergere in questo sport per ridurre questo problema che può compromettere seriamente la nostra salute. Spieghiamo nelle migliori esercizi per abbassare il colesterolo.

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  • esercizi aerobici
  • Quali sono esercizi aerobici?
  • Diverse e conveniente
  • Senza grande sforzo
  • 8fit scaricare APP

esercizi aerobici

Si studiato che l'esercizio aerobico riduce i livelli di colesterolo totale nel sangue, soprattutto il colesterolo LDL, comunemente conosciuto come colesterolo cattivo. Essi hanno inoltre contribuire ad aumentare i livelli di HDL o colesterolo buono. Si consiglia di consultare il nostro articolo Che cosa è il colesterolo buono e colesterolo cattivo per saperne di più.

Quali sono esercizi aerobici?

sono quelli per l'intensità con cui eseguita soprattutto richiedono ossigeno per il loro sviluppo, si oppongono alla anaerobica. In generale, si dice che le attività quotidiane sono aerobiche.

Diverse e conveniente

Esercizi aerobici sono molti e molto conveniente, nel senso che non è necessario essere particolarmente adatto per iniziare a praticare. Così, si può optare per passeggiare, fare jogging, nuoto, danza o andare in bicicletta. Come si vede, una grande infrastruttura o apparecchiature non è necessario.

Senza grande sforzo

Studi scientifici indicano che anche se si pratica aerobica per brevi periodi, i benefici nel ridurre il colesterolo cattivo si verificherà. Così, anche se si nota che quando si cammina o il nuoto non perdere peso perché non troppo spesso, sappiamo che l'attività è ancora utile per la nostra salute in ogni caso.

8fit scaricare APP

Per tenere a bada il colesterolo è essenziale per avere un record al momento di esercizio e pasti, per questo motivo, al fine di facilitare la vostra routine, si consiglia di scaricare 8fit APP sul tuo tablet o cellulare. Questa applicazione vi aiuterà ad essere coerente e di praticare nuovi esercizi, così come l'aiuto a rimanere sani e in forma.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

Per saperne di più articoli come migliori esercizi per abbassare il colesterolo, si consiglia di inserire la nostra categoria di salute della famiglia.

suggerimenti
  • Anche se facciamo esercizio fisico, dobbiamo sempre seguire le linee guida del nostro medico se ha il colesterolo alto.
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