I benefici della mela per il corpo e la salute

La mela è uno dei frutti più popolari e più consumate in tutto il mondo. Ed è che oltre il loro aspetto così attraente, il suo delizioso sapore e mille e uno modi per mangiare lì, la mela è uno dei frutti più sani del mondo.

L'importo delle prestazioni che portano alla nostra salute è tale che dovremmo almeno includere l'assunzione di una mela al giorno nella dieta quotidiana. E meglio di tutti, possiamo disfrurtar di tutti i suoi benefici 12 mesi l'anno, perché non dovrebbe mancare tutto ciò che questo frutto ha da offrire.

Vedi sotto tutti i vantaggi di Apple per il vostro corpo.

  • 1

    E 'ricco di fibra alimentare

    Mele sono caratterizzati dalla loro estremamente elevato di fibra alimentare. fibra alimentare è principalmnte in pelle mela ed è molto utile per aiutare a rimuovere tutti i rifiuti tossici che il corpo sta memorizzando.

    Grazie all'assorbimento di tossine, fibra alimentare nelle mele aiuta a ridurre il colesterolo. Inoltre, il suo potere di regolare il transito intestinale aiuta a migliorare problemi di stitichezza e prevenire le emorroidi appaiono.

    La fibra alimentare aiuta l'altra parte, per equilibrare la flora del colon e quindi protetto da malattie gravi come il cancro.

  • 2

    Stimola funzionalità epatica e renale

    Sia il fegato ed i reni svolgono un ruolo importante nel corpo, contribuendo a eliminare le tossine che si accumulano nel corpo. È per questo che dobbiamo cercare di mantenere una dieta sana, oltre a facilitare il processo di smaltimento dei rifiuti contribuirà a purificare e disintossicare i due corpi.

    A questo proposito il blocco è un grande alleato quando si pulisce il fegato ei reni, e grazie alla presenza di pulizia fegato e rene acido malico è facilitato. Il modo migliore per approfittare di questa proprietà sta prendendo mela in forma di succo.

  • 3

    Aiuta a ridurre il colesterolo

    Le mele sono ricche di pectina e flavonoidi che si occupano, tra le altre virtù, per aiutare a bilanciare il corpo lipidi riducendo grassi tossici e promuovendo grassi sani nel corpo.

    Riducendo grassi cattivi noti come il colesterolo, si riduce il rischio di ictus e, quindi, contribuiscono a migliorare lo stato di salute.

    Si consiglia l'assunzione giornaliera di almeno due blocchi per aiutare a ridurre il colesterolo di circa il 10%.

  • 4

    Ha proprietà sedative

    Uno dei principali componenti del blocco è fosforo, che ha tra le sue molte virtù con la capacità di produrre un effetto sedativo che induce il rilassamento.

    Questo è il motivo per cui si consiglia di prendere una mela prima di andare a dormire nel caso di coloro che soffrono qualche tipo di problema legato al insmnio in quanto favorisce il sonno e il riposo.

  • 5

    Migliorare la capacità polmonare

    Studi recenti mostrano l'effetto benefico che le mele hanno sulla capacità polmonare. Questo perché soprattutto in presenza di un flavonoide noto con il nome di "quercetina". Quindi, mangiare mele aiuta a ridurre il rischio di malattia polmonare cronica e ridurre gli effetti nocivi del fumo di tabacco.

    Quercetina aiuta anche a combattere le infezioni virali ed è molto apprezzato per le sue proprietà antinfiammatorie e antistaminica.

  • 6

    Essa aiuta a mantenere una buona salute dentale

    Le mele sono eccellenti per aiutare a mantenere una buona salute dentale frutta, perché durante la masticazione stanno contribuendo a uccidere i batteri che si accumulano sui denti e causare carie e alito cattivo.

    Manazana masticazione contribuisce anche a rafforzare le gengive e l'equilibrio del pH orale. D'altra parte serve come supplemento alla corretta pulizia dentale e che agisce sulla superficie dei denti.

La mela è un frutto che è deliziosa sia crudo che cotto, composta e succo di frutta. Dare mela per i bambini molto piccoli è un ottimo modo per farli utilizzati per il loro sapore e li trasformano in uno dei loro cibi preferiti, che contribuirà a preservare la loro salute per tutta la vita.

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