Gli alimenti che ti fanno depresso più facilmente

Noi siamo ciò che mangiamo, non v'è alcuna dichiarazione più vero di questo. Ed è che una dieta equilibrata e sana è essenziale per stare bene e affrontare con entusiasmo ed energia il giorno.

Per questo motivo, dal momento che la scrittura del nostro sito ogni volta che ho discusso l'importanza di seguire le abitudini sano oggetto di nutrizione, come ci sono gli alimenti che ci possono aiutare a migliorare l'aspetto della pelle o che rendono più facile per tornare al lavoro ma, invece, ci sono anche gli alimenti che aumentano cattivo umore o deprimersi che ci possono rendere più facilmente. Vi diciamo!

Gli esperti di nutrizione e alimenti Ristorazione Dill fatto una lista dei quattro gruppi di prodotti alimentari che possono influenzare direttamente la nostra stabilità emotiva causando il rischio di sentirsi aumento depresso o apatico, debole e stanco. Questa lista si basa su un argomento scientifico è che una persona che soffre di depressione, quando il livello di serotonina e dopamina diminuisce. Il corpo umano produce queste sostanze di per sé, ma la produzione naturale di serotonina e dopamina può essere frenato da alcuni nutrienti che ci portano a sentirsi più depressi in modo dalla formulazione del nostro sito si consiglia di evitarle. Raccogliere nota!

  • Fritos: Gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi, contribuiscono allo sviluppo di comportamenti depressivi da reazioni chimiche nel cervello. Due studi, uno condotto presso l'Ospedale dell'Università di Montreal e un altro effettuato presso l'Università Navarra conferma che l'assunzione di cibi fritti in eccesso può aumentare la produzione di alcune molecole, come citonina, che può ridurre la produzione di serotonina che generano depressione o atteggiamenti apatici nel corpo umano.
  • alta latticini grassi: Diversi ricerca presso l'Università di Navarra e di Las Palmas de Gran Canaria hanno collegato il consumo di grassi trans e saturi, con lo sviluppo di depressione in modo ti consigliamo di monitorare il consumo.
  • cereali raffinati: Il consumo di questi alimenti e farine raffinate aumentano la probabilità di depressione in modo da seguire una dieta equilibrata che controlla l'assunzione di tali alimenti.
  • Rinfreschi: Dolci e bibite possono fornire sollievo a breve termine, ma il consumo a lungo termine interferisce con i recettori del sistema nervoso e fa scattare la depressione. In effetti, uno studio del National Institute of Health afferma che mangiare più di un litro di queste bevande al giorno causa la depressione e se sono nella dieta e sapori aumentano le probabilità ancora di più.

In modo da sapere, se si vuole essere pieno di vitalità, evitare questi gruppi di alimenti!

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