Gli alimenti che contengono lattosio

Molti prodotti lattiero-caseari e derivati ​​hanno un'intolleranza e zuccheri che provocano reazioni allergiche a molte persone. Parliamo lattosio, uno zucchero naturale nel latte e trovare altri prodotti preparati. L'intolleranza al lattosio è un problema comune che non ha forza di gravità, la maggior parte delle persone che hanno non può digerire correttamente lattasi, ovvero gli enzimi trovati nel nostro corpo e aiutano ad abbattere il lattosio, di rimanere con sostanze nutritive e trasformarli in energia. Se pensi di avere un'intolleranza al lattosio, prestare attenzione al prossimo articolo. In questa occasione, si spiega quali alimenti contengono lattosio. Segui i nostri consigli per evitare o ridurre questi prodotti, vi sentirete molto meglio.

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  • cibo alternativo
  • alimenti lattosio si dovrebbe evitare
  • cibi consentiti
  • suggerimenti

cibo alternativo

La soluzione alla fine l'intolleranza al lattosio, non è quello di eliminare dalla propria dieta tutti i latticini e derivati, come in tal modo sarebbe privare il corpo di un altro nutriente fondamentale per il suo sviluppo: il calcio. Ci sono cibi alternativi che possono fornire con il calcio, per non causare un upset importante, perché sono a basso contenuto di lattosio.

Test di prendere il latte di soia o scommettere sul latte a basso contenuto di lattosio, ideale per la preparazione, anche, i vostri dolci, creme o salse. D'altra parte, per evitare che carenza di calcio nel vostro corpo, si può mangiare guarito o formaggio e noci, legumi o fonti ricche di calcio, come telline o le cozze fermentato.

alimenti lattosio si dovrebbe evitare

Per quelli con intolleranza al lattosio, ci sono alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati a tutti i costi di non subire un tribunale digestivo. Prima di chiamare il medico e cercare una soluzione, ridurre o limitare completamente il consumo di questi alimenti, dal momento che sono ad alto contenuto di lattosio.

Si deve evitare a tutti i costi il ​​consumo di tutto, scremato o latte parzialmente scremato, in polvere, crema o liquido. E 'importante che si considera che tutto è preparato con il latte può producirte problemi digestivi, quindi vi consigliamo dolci evitando come la mousse, crema pasticcera o torte. Un altro alimento che non andrà affatto bene se siete intolleranti al lattosio è il formaggio in tutte le sue varietà, con l'eccezione di formaggio a pasta dura si può mangiare in piccole porzioni.

Dimenticate panna, crema o di altri prodotti di burro. Inoltre, si dovrebbe prestare attenzione a qualsiasi prodotto lattiero-caseario o derivato, perché molto probabilmente hanno un alto contenuto di lattosio. Fette di pane, pasticceria industriale, gelati, cioccolato al latte o frullati sono alcuni esempi di prodotti che si dovrebbe limitare nella vostra dieta.

cibi consentiti

Essere intolleranti al lattosio non priva di tutto. Mentre alcuni prodotti devono limitare la vostra dieta, si può consumare molti altri che possibile rifornirsi di sostanze nutritive necessarie per uno sviluppo ottimale del vostro corpo senza causare disagio. Si può permettersi di consumare frutta, verdura e succhi di frutta, così come i legumi, tuberi e cereali. Inoltre, il consumo di pesce, carne e uova sarà perfetto per assicurare il vostro benessere. Esso comprende nella vostra dieta, anche, oli vegetali e ingoiato molta acqua e tisane. Tutto questo renderà la digestione più leggero evitando un momento difficile a causa della vostra intolleranza al lattosio.

Scopri maggiori dettagli in questo articolo come mangiare se io sono intollerante al lattosio.

suggerimenti

Se si soffre tagli digestivi dopo aver bevuto il latte, non c'è dubbio: siete intolleranti al lattosio. In primo luogo, si dovrebbe andare al vostro medico per curare il vostro problema e vi darà le linee guida e le raccomandazioni mediche necessarie per superare questa intolleranza alimentare. Una volta che hai provato la necessità specialista per modificare la vostra dieta per mantenerlo sano ed equilibrato e anche non causare disturbi digestivi. È necessario conoscere la quantità di latte o prodotti lattiero-caseari da cui sintomi si verificano in voi.

Ricordate la principale misura: limitare il consumo di prodotti lattiero-caseari o evitare del tutto. Leggere attentamente tutte le etichette dei prodotti che si acquistano per scoprire se non contengono lattosio. Inoltre, si rivolga al medico tutto quello che si dovrebbe evitare, perché ci sono alcuni farmaci che possono anche contenere lattosio.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

Per saperne di più articoli come gli alimenti contenenti lattosio, si consiglia di inserire la nostra categoria di vita sana.

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