Evitare di viaggio costipazione

Su viaggi di solito modificare molte delle nostre abitudini quotidiane e ci sono cambiamenti che danneggiano la nostra salute più di altri, come ad esempio il caso di cibo, acqua, tempo, ecc Tutti questi fattori possono influenzare il nostro ritmo intestinale provocando la stitichezza così fastidioso. Se volete sapere come evitare la stipsi in viaggio e di prevenire l'infiammazione e dolore addominale si rovina la vostra esperienza, prestare attenzione ai seguenti suggerimenti in questo articolo.

Si può anche essere interessati a: come evitare la stitichezza istruzioni: 1

Prima di iniziare il viaggio, si consiglia di evitare la stitichezza si prende, insieme a una dieta sana ed equilibrata, una dieta ricca di fibre. La fibra è eccellente per beneficiare transito intestinale e combattere problemi di stitichezza. Includere nella vostra dieta i seguenti alimenti: frutta come banane, lamponi, pere o di avocado; noci; cereali come avena, di riso o di segale; legumi e verdure come spinaci, broccoli o carciofi.

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Anche durante il viaggio, per quei tempi, non sei in hotel o al vostro posto di alloggio, può essere utile come spuntino portare alcuni alimenti ricchi di fibre che sono facili da trasportare. Prova a guscio, frutta secca o barrette di cereali.

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Un'altra buona pratica che dovrebbe essere rigorosamente rispettata per evitare la stitichezza è quello di viaggiare cinque pasti. Così, non saltare i pasti, il vostro sistema digestivo sarà effettuare una migliore performance e causare il transito intestinale attiva.

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L'idratazione è fondamentale se vogliamo evitare la stitichezza. Quindi, nei vostri viaggi, ovunque tu vada, non dimenticate di portare sempre con sé una bottiglia d'acqua. Acqua promuove il movimento intestinale su base regolare, che lo rende ideale per utilizzare il bagno in modo corretto. Altri liquidi come tè sono buone anche per costipazione.

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L'esercizio fisico e rimanere attivi durante il giorno ha molti benefici per la salute ed è essenziale anche per evitare la stitichezza. Quindi prendere qualsiasi tempo di percorrenza di viaggio, soggiorno e un tour dei luoghi, fare sport, ecc Tutto questo favorirà la mobilità intestinale.

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Qualcosa da tenere a mente per combattere e prevenire la stipsi è di non ritardare tempo di viaggio per andare al bagno. E 'essenziale per andare in bagno quando si ha il desiderio di defecare, e di rinviare il momento porta a costipazione e anche ci può causare gravi problemi di stomaco.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come evitare la stipsi viaggio, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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