Elenco di scelte alimentari per un cervello giovane

27-05-2017 ivirj Salute
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Col passare degli anni, le persone si sentono stanchi e non più eseguire le stesse attività precedentemente fatte frequentemente. Invecchiare è un atto quotidiano di cui nessuno può sfuggire, il nostro corpo inizia con questo processo fin dalla tenera età, molto prima di quanto possiamo immaginare.

In modo che il nostro corpo non invecchia di colpo e non ci costringe a mettere da parte le attività che in precedenza abbiamo eseguite più di frequente, vi mostriamo alcuni alimenti che aiutano a rimanere e sentire come una persona giovane.

invecchiamento

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il numero di persone con più di 60 sta aumentando più velocemente di qualsiasi altro gruppo di età in quasi tutti i paesi. Questo avviene per la crescita della speranza di vita e tassi di fertilità in declino.

In un altro senso, l'invecchiamento della popolazione dovrebbe essere considerato un successo della politica di sanità pubblica e di sviluppo socio-economico. Ma, in questa situazione, la società deve adattarsi per migliorare la massima salute degli anziani, la loro partecipazione sociale e la sicurezza.

mirtilli

I mirtilli sono frutti che sono ricchi di fibre, hanno molte vitamine e minerali. Inoltre, sono un'ottima fonte di antiossidanti. Per queste ragioni, che vi aiuterà a proteggere il vostro cervello.

salmone selvatico

Come il passare degli anni, la funzione del cervello comincia a diminuire. Una delle sostanze che protegge il cervello e le sue funzioni sono i grassi Omega-3 come quelli trovati nel salmone selvatico.

Secondo l'American Heart Association in America (American Heart Association) suggerisce di mangiare fino a 12 once (375 grammi) di pesce grasso a settimana.

pistacchi

È un verde dadi sono altamente nutrienti e forniscono maggiori vantaggi rispetto ad altri noci con guscio. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Appetite, un gruppo di persone ha consumato il 41 per cento meno calorie mangiando pistacchi e noci non, per esempio.

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