Efficace e sicuro dieta ... Perdere 5 kg in un mese!

09-05-2017 sakez Salute
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Vuoi perdere peso? il nostro sito ti offre una dieta sana ed equilibrata con cui è possibile perdere fino a cinque chili in un mese. La durata massima è di tre mesi e, come in ogni dieta, si dovrebbe mettere sotto controllo medico per mantenere la vostra salute sotto controllo.

COLAZIONE:

Caffè o tè con la saccarina. 150 ml di latte scremato o 1 yogurt zuccherato. 30 g di pane o fette biscottate 2 complesso. 1 uovo o 40 g di prosciutto cotto sgrassati.

PRANZO:

1 - Insalata verde con qualsiasi tipo di olio vegetale, ½ cucchiaio condita con esso l'olio d'oliva.
2 - 150g di carne o di pesce 200 g
Dessert: 1 yogurt con la saccarina

SNACK:

Due pezzi di frutta

CENA:

1 - Insalata verde con qualsiasi tipo di olio vegetale, ½ cucchiaio condita con olio d'oliva o 200 g di verdure verdi.

2 - 150g di carne o 200g di pesce o 150 g di formaggio 0% di grassi.

NOTE:

-Per tutto il giorno 5g permettono di olio da ripartire tra tutti i pasti.
- u0026 nbsp; La carne deve essere magra e grasso, preferibilmente di carne bianca.
- u0026 nbsp; il pesce azzurro può essere consumato fino a tre volte la settimana. pesce bianco può essere mangiato senza limitazioni.

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