È brutto digestioni? Proprio con loro

Hai digestioni pesante e scomodo? Noi vi diamo alcuni consigli per i vostri desktop sono molto più leggeri.

Ci sono persone che soffrono la digestione molto pesante e lento, che sembrano non finire mai. Questo tipo di disepsias di solito comportano gas associati, gonfiore, bruciore di stomaco, dolore alla bocca dello stomaco ... Se si vuole evitare questi fastidi, è possibile seguire alcuni semplici suggerimenti:

1-Bere molta acqua: acqua contribuirà ad alleggerire il metabolismo e per eliminare tutto ciò che hai lasciato il tuo corpo.

Fibre 2-Come: aiuta il vostro lavoro sistema digestivo meglio. Lo si può trovare sui cereali, pane di grano, verdure e frutta come ananas, tra gli altri.

3-mastica e ingoia lentamente, evitare di ingoiare più aria del necessario, in modo che il calo del gas e il vostro stomaco sarà più facile da digerire il cibo (la migliore è masticato).

piccolo hotel a 5 Serve un valore di diverse volte al giorno solo che molto concentrato in soli 3 pasti (il tuo corpo sarà più difficile e lento a digerire il cibo in grandi quantità).

Il 6-esercizio: l'esercizio fisico aiuta a prevenire la stitichezza e il combattimento e il vostro lavoro metabolismo più veloce.

Se vuoi sapere ulteriori suggerimenti per migliorare le vostre digestioni, vedi questo link e migliorare il tuo desktop!

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