Dite addio a pensieri negativi

Vuoi sbarazzarsi di pensieri negativi? Le emozioni sono il motore che ci guida alla nostra vita quotidiana. Tutti i nostri pensieri determinano come ci sentiamo, e questo è bene e nel male. E non ci sono formule magiche per pensare cose belle per tutto il tempo, ma almeno possiamo allenare la nostra mente a pensare positivo e far fronte con la spazzatura emotivo. il nostro sito abbiamo spiegato alcune tecniche per sentirsi meglio e dire addio a pensieri negativi!

L'ammetto

In primo luogo si deve essere consapevoli del perché si pensieri negativi invadono, da dove vengono e perché sono venuti a voi. Dal punto di vista più scientifico, pensieri negativi automatici, noto anche come ATN, acronimo di "pensieri negativi automatici" sono le idee perniciose nella nostra mente, senza l'cercare e costituiscono una pericolosa fonte di emozioni disturbanti. Secondo il professore di psichiatria presso l'Università della Pennsylvania, Aaron Beck Tenikin ATN crede sono molto importanti per il nostro benessere, e cioè se non siamo in grado di controllarli, potrebbe creare nuova ATN.

Cercate di essere più ottimista

Se focalizas in ogni cosa positiva che accade a voi e ci si concentra su tutto il bene che vi circonda ogni giorno, che è molto più sicuro rispetto crees-ti sentirai meglio. Basta fare il punto e cercare di rimanere con la porzione efficace di ogni problema o di ciò che provoca il disagio che si, in questo modo si può agire e affrontare qualsiasi conflitto da una prospettiva più vantaggioso per voi.

Non tenere dentro tutte le cose che ti fanno innervosire

A volte se si esprimere i tuoi pensieri ad alta voce, o dici a qualcuno vicino, si può aiutare a far fronte in modo più chiaro e consapevole. A volte si tende a stivare le cose, ma la verità è che se si chiude cose che causano disagio, non lasciare che il flusso e scacciato la negatività. Così, se si esprime apertamente, si può anche giocare in giù come il fatto dire, vi aiuterà a stare fino a che si sono dedicati prima e meglio.

Esplorare nuove opzioni

Se rimani bloccato su un problema che non riesce a trovare, per il momento, la soluzione non vale la pena di dare più giri e inondazioni la vostra mente con quei pensieri negativi intorno allo stesso. Esplora altri modi! A volte una passeggiata fuori la tua solita routine, vernice o scrivere qualcosa può aiutare a capire il problema e vedere da altri punti di vista.

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