Coping per genitori e bambini

Far fronte a un cambiamento importante, fattore di stress o di crisi può essere tassare per gli adulti; per i bambini, queste cose possono essere schiacciante. Perché i bambini non hanno le capacità di coping che l'adulto tipico ha preso una vita per lo sviluppo, aiutare i bambini a sviluppare capacità di coping per affrontare le crisi e le principali fattori di stress è una responsabilità fondamentale che possono beneficiare i bambini e gli adulti che li amano.

Di seguito sono alcune strategie semplici ed efficaci per aiutare i bambini ad affrontare tempi difficili:

Fai attenzione

Ogni genitore sa che i bambini vivono di attenzione degli adulti positivi. Quando aiutare i bambini a far fronte a momenti difficili, è importante ricordare questo, e dare particolare attenzione a bambini anche se non sono formalmente chiedere per essa. Può essere particolarmente difficile in tempi di crisi per liberare tempo in più da spendere per i bambini - la tendenza naturale è spesso per i bambini a perdersi nella confusione - ma questo è il momento in cui i bambini possono avere bisogno la vostra attenzione più. Qui ci sono alcuni modi per aiutare i bambini ad affrontare, fornendo particolare attenzione:

  • Ascoltando
    Anche se questo non è vero in tutti i casi, è spesso utile per i bambini a essere in grado di esprimere i loro sentimenti e le preoccupazioni, fare domande su cosa aspettarsi, e sento che non stanno di fronte le cose da solo. Sedersi e avere un cuore a cuore con una particolare attenzione per l'ascolto può aiutare i bambini a praticare il trattamento loro emozioni, una capacità di coping sano possono usare ancora e ancora.
  • Attività condivise
    Alcuni bambini non sono più confortevole solo aprendo i loro pensieri e sentimenti, e possono essere incoraggiati a parlare con le cose da farsi coinvolgere in un'attività condivisa. Molti genitori di ragazzi già sanno che si può prendere un gioco di cattura o anche un viaggio di pesca per ottenere i loro figli a parlare di ciò che è sulla loro mente. Le ragazze possono beneficiare di po 'di tranquillità con un genitore pure. E anche se non comporta un colloquio personale di sentimenti, passare il tempo con un genitore e fare attività di conforto può essere grande per alleviare lo stress. Saper impegnarsi in attività calmante quando ha sottolineato è un altro grande abilità di coping di avere.
  • Essere consapevole
    Un altro vantaggio di passare il tempo in più con i bambini è che si sta meglio in grado di vedere come stanno cavando, e di intervenire, se necessario. Ad esempio, se si vede importanti segni di astinenza, difficoltà di dormire e mangiare, o altri cambiamenti significativi nel comportamento, saprete quando intervenire con un aiuto supplementare a casa, e quando potrebbe essere una buona idea di consultare il proprio pediatra o terapeuta.

Minimizzare l'impatto

Mentre non si può proteggere completamente i vostri figli da qualunque crisi si faccia, si possono fare altre cose per ridurre al minimo la loro esposizione allo stress. Questo può aiutare a imparare modi di ridurre al minimo la propria esposizione a stress più tardi nella vita - un'altra buona capacità di coping avere. Ecco alcune strategie da provare:

  • Spegni la televisione.
    Questa è una buona idea se si sta di fronte a un disastro naturale o di altro fattore di stress altamente segnalati. Con la disponibilità di on-line, non c'è bisogno di avere scene sconcertanti giocato e rigiocato nel tuo salotto. Anche i bambini molto piccoli possono salire su stress in più da questo notando lo stress negli adulti che li circondano e sullo schermo.
  • mantenere routine
    Quando tutto sembra stia cambiando intorno a voi, può essere difficile mantenere intatto routine. Tuttavia, è una buona idea provare. Può essere rassicurante per i bambini di avere il maggior numero di cose rimangono costanti possibile, quindi vale la pena lo sforzo di avere bedtimes, orari dei pasti, e altre attività familiari rimanere lo stesso.
  • Be Careful ciò che si condivide
    Quando di fronte a una crisi, i bambini vogliono sapere come le cose li influenzerà, e chiedono un sacco di domande. Non ogni domanda posta richiede una risposta, e molti sono meglio essere risolta in una capacità limitata. Anche se non è una buona idea di mentire ai bambini, non hanno bisogno di conoscere tutti i dettagli di un divorzio, calamità naturale o malattia grave. Hanno solo bisogno di sapere ciò che li colpisce, ciò che direttamente devono prepararsi per, e ciò che è appropriato per la loro età. Possono imparare il resto a poco a poco, quando hanno bisogno di sapere, e man mano che maturano e sono in grado di gestire più.

Mostrare la via

Nel bene e nel male, quando di fronte a una minaccia, i vostri figli guardano a voi per vedere cosa fare. Nessun adulto è perfetto, ma essere un buon modello per la gestione delle crisi non richiede la perfezione, solo i vostri sforzi migliori. E adulto che affronta in modo sano fornisce un senso di sicurezza e stabilità per i bambini, e la capacità di coping modelli sani da emulare. Qui ci sono alcuni modi per aiutare i vostri figli, concentrandosi su se stessi.

  • Modello sano coping
    Se stai in preda al panico o sopraffatti, questo influenzerà i livelli di stress dei vostri bambini, così come la vostra, così ora è il momento di preparare con capacità di coping sani. Cercate di essere preparati possibile. Concentrarsi su ciò che deve essere fatto, e di essere gentile con te stesso. Non dimenticate di respirare. E spendere così tanto tempo rilassante con i vostri bambini il più possibile. Questo vi aiuterà voi ei vostri bambini.
  • Aiutare chi ha bisogno
    Anche quando si è di fronte a una crisi, è possibile aiutare gli altri che possono avere peggio di te. Questo tipo di altruismo può essere utile per tutta la famiglia, perché in grado di fornire tutto lo stress gestione benefici dell'altruismo, oltre a un senso di essere in controllo, che può anche contribuire ad alleviare lo stress. Inoltre, può essere confortante per i bambini di essere parte della soluzione e di sapere che altre persone là fuori sono come te, che possono aiutarli quando ne hanno bisogno.

Empower Your Kids

Soprattutto, ricordate che non si può essere in grado di cambiare tutte le circostanze che devono affrontare, ma è possibile potenziare con capacità di coping e aiutarli a navigare che cosa si trovano ad affrontare, e affinare le proprie capacità di coping, allo stesso tempo.