Controllare la tachicardia

Immaginate che state facendo shopping o prendere i bambini a scuola prima di andare al lavoro, quando improvvisamente il tuo cuore inizia a battere più velocemente. Che cosa si sente veramente è che il tuo cuore può saltare al petto, si hanno difficoltà a respirare e sentire le vertigini e ansioso. Potrebbe anche essere paura di essere avere un attacco di cuore. Tuttavia, dopo aver preso qualche minuto per riprendere fiato, si nota che la frequenza cardiaca è normale ora. In questo caso, si potrebbe esserci la tachicardia; e anche se spesso non ben essere fatale, può essere sconcertante. Pertanto, vi raccomandiamo di avere chiaro come affrontare questa situazione e imparare a controllare la tachicardia.

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Vagus Nerve Stimulation:

Se ti senti che stai avendo una tachicardia che inizia nella parte superiore del suo cuore, come tachicardia sopraventricolare, è necessario seguire i seguenti consigli:

  • Tenere il respiro e la tensione, mettere in faccia ghiaccio o fare un po 'forte tosse acqua.
  • Ci vuole un lungo respiro mentre piegate la testa in giù nello stomaco o mette pressione sulle palpebre.
  • Se queste tecniche non funzionano, si applica una leggera pressione sulla carotide, mettendo l'indice e il medio al largo della laringe.

Questi esercizi stimolano il nervo vago per rallentare gli impulsi elettrici che controllano la frequenza cardiaca.

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lo stress:

Se lo stress aumenta quando si soffre tachicardie, si dovrebbe prendere alcune tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o lo yoga. Inoltre, si dovrebbe prendere un po 'di tempo per rilassarsi e liberare la mente, per esempio, si può finalmente stendere sul divano e leggere un libro.

Cercare di minimizzare i problemi nella vostra vita o cercare di cambiare il modo di reagire ai problemi della vita. Questo può essere molto difficile da fare da soli, in modo da cercare uno specialista-uno psicologo, un istruttore di yoga o acupuncture- può rendere questa transizione da stress da combattimento un po 'più facile.

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esercizio:

Trovare il tempo nella vostra giornata per rafforzare i muscoli del cuore con l'esercizio fisico. L'esercizio fisico aiuta il cuore pompa più sangue, che abbassa la frequenza cardiaca e riduce anche il livello di stress. Ma per fare questo in modo efficace, è necessario esercitare regolarmente.

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dieta:

Come in ogni dieta sana, si dovrebbe controllare l'assunzione di alcuni alimenti. Togliere dal tuo feed carboidrati trasformati come pane bianco, cereali raffinati e prodotti di grano raffinati, patate, dolci, dessert e bevande analcoliche. Aggiungere cibi sani come i carboidrati complessi con alto contenuto di fibre, pane integrale e riso integrale, verdure, soprattutto crude, verdure, frutta, tranne le banane e carne. Dovrebbe essere vegetariani, tre o quattro porzioni di verdura alla settimana sarà soddisfare l'apporto proteico.

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Minerali / Vitamine:

Il magnesio favorisce la regolarità del battito cardiaco, così si dovrebbe aggiungere più alimenti ricchi di magnesio nella vostra dieta. Alcune buone scelte sono: spinaci, mandorle, cetrioli, avocado, lenticchie, cipolle, arance, pesche, piselli, fagioli, zucche e ravanelli. Se si pensa che non è possibile incorporare abbastanza alimenti ricchi di magnesio nella dieta, è possibile acquistare integratori di magnesio, invece; quindi vi consigliamo di consultare il nostro articolo come prendere il magnesio.

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caffeina:

l'assunzione di caffeina Cut è la chiave, e questo include caffè, tè, cioccolata e bevande contenenti caffeina come bibite. È necessario essere consapevoli che le bevande, anche decaffeinato contengono piccole quantità di caffeina. Questo non significa che non si può godere di queste bevande di tanto in tanto, ma se si nota che il tuo cuore batte forte dopo la seconda tazza di caffè, la caffeina è probabile che sia il grilletto.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come tachicardia Controllo, vi suggeriamo di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

suggerimenti
  • Assicurarsi di avere una corretta diagnosi medica della tachicardia prima di incorporare questi passi nel vostro stile di vita.
  • Consultare sempre il medico prima di aggiungere nuovi supplementi alla dieta.
  • Si dovrebbe fare controlli regolari con il vostro medico e cardiologo.
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