Come superare la paura delle iniezioni

17-05-2017 adir1 Salute
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Le iniezioni sono parte della nostra vita dalla nascita, la malattia previdiéndonos e di essere parte dei trattamenti. Come in modo apparentemente irrazionale paura di qualcosa che ci aiuta nasce allora? Temiamo sia l'iniezione e il processo precedente e la conseguente apparente allo stesso dolore. Non è così specifica come potrebbe essere quello di un animale pericoloso, più di una sensazione generale che evitiamo in tutti i punti è la paura.

Va tenuto presente che la paura delle iniezioni è uno dei più rifiuta paure imbarazzo. Sappiamo che abbiamo bisogno di ottenere l'iniezione, che oggettivamente non fa male e richiede solo pochi secondi. Nonostante questo abbiamo prendere dal panico per la situazione, dover affrontare stoicamente mentre all'interno stiamo morendo di panico.

Qui vi diamo alcuni suggerimenti in modo da poter superare la paura delle iniezioni.

  • 1

    Ammetti la tua paura

    Il primo in qualsiasi tipo di fobia è confessare a noi stessi che abbiamo paura di iniezioni. Non abbiamo di trovare scuse per la nostra paura o cercare di giustificarlo da esperienze apparentemente oggettivi: abbiamo paura e andare. E 'il modo migliore per iniziare a risolvere la paura che abbiamo, sempre di eliminare uno dei più complicati barriere personali di cui soffriamo in questi casi.

  • 2

    Condividi con i tuoi amici

    Abbiamo avuto modo di ammettere la nostra paura di noi stessi, perché non prendere il naturale passo successivo? Parlare con i nostri amici su ciò che sentiamo rimuoverà l'imbarazzo personale di avere questa paura. E 'probabile che alcuni almeno cercare di minimizzare l'importanza di ciò che sentiamo, di dover essere pronti a non dare una risposta cattiva o sentire peggio da quello che ci dicono. Se esponiamo i nostri problemi in modo maturo e ascoltare tutte le opinioni trarremo molto dalla riunione.

  • 3

    Esporre gli aghi attraverso i media digitali

    Uno dei primi passi nella presentazione alla nostra paura è guardare le foto ei video sia l'ago e il processo di iniezione. Può sembrare sciocco, ma perché il solo fatto di essere in grado di vederli renderanno la nostra ansia iniziale si ridurrà, facendo si raggiunge un punto in cui possiamo osservare alcun cambiamento fisiologico. Un modo per usarlo è quello di fare ancora di più accompagnato, commentando i nostri pensieri per ridurre la pressione iniziale di sentire.

  • 4

    tecniche di pratica di rilassamento prima dell'iniezione

    Se, nonostante quello che abbiamo fatto finora notando che ci costerà molto per passare al giorno della nomina può essere molto utile per praticare il rilassamento a casa. Non c'è bisogno di essere una formazione rigida da una, un semplice esercizio di respirazione professionale e rendere il nostro corpo perdere la tensione in grado di gestire al meglio i nostri pensieri. E 'importante, tuttavia, non relegare tutta la nostra sicurezza personale in alcune di queste tecniche come richiedono concentrazione può oscillare minuti prima di entrare in una query.

  • 5

    Lei chiede di unirsi a quel giorno

    Non esitate, essere sicuri di chiedere per unirsi a voi, se si pensa che sarà di aiuto. Essendo una situazione difficile oggettivamente ad un breve periodo di tempo non sarà difficile per qualcuno a farlo, discutere di ciò che in precedenza può sentire come, alla fine, spiegano circa il processo. Uno dei metodi migliori quando avremo diverse iniezioni in relativamente brevi periodi di tempo.

  • 6

    Premiati quando si lascia l'iniezione

    Siamo riusciti, in un modo o nell'altro non abbiamo avuto molta paura come previsto e l'iniezione non è stato neanche lontanamente così traumatico come si presentava nella nostra mente. Concedetevi lasciare l'ufficio per garantire il vostro successo. Una barra di cioccolato o andare al cinema, qualcosa di semplice che darà quel tocco di rinforzo che abbiamo bisogno di entrambe le fobie.

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