Come smettere di fumare senza forbearing

Perché dovrei smettere?

soldi -Save.
-Degustar e odore più.
-Respirar meglio.
-Avere meno raffreddori e tosse meno.
Più energia-feel.
il cancro del polmone e altri tumori -Evitare.
malattie cardiache -Evitare.
Sviluppare una disciplina.
mente -Equilibrar.
-Avere durante il giorno dalle 1:30 disponibili per altri compiti.
pelle -clean, la pelle e migliorare il respiro.
-Avere più saliva.
-Conciliar sonno migliore.
-Desintoxicar il corpo.
-Non a fumo passivo per il proprio ambiente.

I sintomi di smettere a titolo definitivo o fortemente ridurre la dose:

- Vertigini.
- Depressione.
- sentimenti di frustrazione e rabbia.
- Irritabilità.
- difficoltà a dormire.
- Difficoltà di concentrazione.
- Irrequietezza.
- Mal di testa.
- Stanchezza.
- Aumento dell'appetito.

Ora condivido la mia esperienza per lasciare questo comportamento di dipendenza:

Prima che io vi parli di nulla per cambiare la loro vita, non solo di Non fumare.

Nei miei anni di esperienza come un fumatore compulsivo e ciclotímico un po 'testardo ho scoperto che i processi che mi ha fatto il fumo erano solo due:

In primo luogo, la voglia di fare, questa è la cosa principale.
In secondo luogo: Farlo regolarmente.

Allora: come smettere di fumare? Qualcuno una volta mi ha detto chiave qualcosa, e non credo che si fumato abbastanza? e poi, un grande amico mi ha ricordato (dopo i miei 2 settimane di sforzi e di recesso): "Non hai lasciato e non lasciare mai, si deve lasciare tutti i giorni ..." Forse avrei potuto collera con lui per aver rovinato il mio equilibrio mentale perché sentivo che aveva bisogno di più, e invece no, invece ero grato, perché per uscire, non cosa fare reprimere la voglia né il ritiro soffrire.

Pertanto, ho scoperto che il problema è più semplice, lo sforzo è solo quello di accettare un cambiamento "accettare un cambiamento" sembra essere solo una stringa di parole, ma l'esperienza è e può durare una vita, se non si può portare a applicazione diretta. Ma questo è fatto prima smettere, perché solo così sarà il modo giusto, invece di opporsi forza contro il vizio, egli bandire quali sono le cause.

Devi solo capire che cosa è stato il motivo che ci ha fatto fumare. ANSIA.
V'è il segreto del nostro comportamento compulsivo nei confronti del fumo. Molti identificano la nicotina come la causa della dipendenza, ma in realtà questo non è vero, io non la penso così, (E capisco perfettamente ciò che provoca la nicotina), ma in realtà siamo diventati dipendenti da uno stile di vita Fumo. (La questione sembra essere logico, no?)

La prima cosa che dovete capire è che l'ansia si trasforma in calma, non a causa del fumo, ma dal meccanismo abbiamo creato un livello psico-fisico quando costruiamo nel nostro comportamento pensiero dei fumatori.
In altre parole, andiamo recensione, la nostra mancanza di ansia di fumare non è la sigaretta che vengono suonando il clacson, ma dal nostro "stato dell'essere" (che abbiamo generato nel nostro processo del cervello di inviare sostanze chimiche che producono Stati Uniti d calma e voluttà)

Al momento della rimozione della sigaretta dalla nostra vita (con il processo di accettazione che decidiamo di cambiare il nostro modo di vivere, e assimilati) farà quello stato di tranquillità diventa più forte, fondata da altrove, questo accadrà perché abbiamo capito che il fumo è solo un simbolo di quella pace della mente, ma non che guida, e rimuoverlo dalla nostra routine, quello stato di tranquillità abbiamo sperimentato per anni ci appartiene più, e troverete nella nostra volontà di intraprendere una nuova vita modalità avanzata.

Centinaia o migliaia di casi di persone che smettono di fumare, tra cui, la tranquillità e l'equilibrio emotivo che poi si fa ad allontanarsi da sigarette, e un paio d'ore, anche, un valore inestimabile per la nostra salute mentale, nonché di rafforzare la nostra volontà .

La preparazione è semplice. In tre fasi che sono classificati come segue: - Accetta un cambiamento di vita. (A quello che già sappiamo)
- Modificare tutte le abitudini associate con il tempo di fumare. (Musica d'ascolto, dove abbiamo fumato, abbiamo alimentato sensazioni con i pensieri che sono chiaramente identificabili, i comportamenti, le attività, gli atteggiamenti, ecc)
- Creare una nuova mappa mentale con sentimenti apprese senza fumare, questo processo è molto importante, perché con questo saremo decodifica i nostri ordini mentali, così che abbiamo creato nuova Ho nuovi pensieri. Il pensiero è un comportamento, quando si rinnova da entrambi i luoghi, il pensiero e il comportamento sarà feed back di forgiare una nuova identità dello stato di Essere.

Spero che sarà utile.