Come rimuovere la stitichezza senza prendere lassativi

Soffre di stitichezza? Quando il transito intestinale è alterata provoca l'intestino non funziona normalmente e quindi espellendo corpo sgabello più complicato e fastidioso del solito. Le cause della stitichezza possono essere ricercati in diversi eventi: da una cattiva alimentazione per trascorrere momenti di stress o addirittura avere uno stile di vita sedentario. In ogni caso, il fatto è che si può trattare questa condizione senza ricorrere a farmaci o sostanze chimiche come lassativi che possono portare ad effetti collaterali dolorosi. In questo articolo vi diciamo come eliminare la costipazione senza prendere lassativi in ​​modo da sapere le abitudini di vita che otterrà il vostro corpo a funzionare meglio.

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Mangiare una dieta sana è fondamentale per godere di una perfetta funzione intestinale. I frutti sono un ingredienti pieni di fibra, di conseguenza, sono altamente raccomandato nella nostra dieta perché aiutano a purificare il corpo dall'interno. Tra i buoni frutti per la stitichezza si includono:

  • Kiwi ha un sacco di fibra quindi è adatto per trattare la costipazione senza prendere lassativi. Questo frutto ha un Enzina noto come actinidina e aiuta la digestione più sopportabile e prevenire gas nella pancia. Facendo una scia di kiwi ogni mattina appena arrivato a regolare il transito intestinale e ridurre la stitichezza.
  • Arancione: questo frutto contiene grandi dosi di acido citrico ed è quindi ideale per sciogliere i rifiuti organici e migliorare la digestione del cibo; Inoltre ha anche un grande contributo in fibra che favorisce il transito intestinale. Si consiglia di mangiare un succo d'arancia ogni mattina al risveglio per promuovere il movimento intestinale e purificare il corpo in modo naturale.

In aggiunta a questi, ci sono molti più frutti per la stitichezza come prugne, pere e fichi.

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Come frutti sono alimenti con fibra di grandi contributi, il fatto è che alcune verdure sono anche ricchi di questa sostanza nutritiva, quindi se si desidera trattare la costipazione senza lassativi si consiglia di aggiungere prendere alcuni di loro nella vostra dieta. Ad esempio, i carciofi sono ricchi di mucillagini e inulina, due componenti che aiutano a migliorare il transito intestinale perché stimolano i muscoli della zona.

Carota è anche un altro raccomandato per alleviare gas e verdure gonfiore e infatti sono considerati lassativo naturale dovuto alla sua grande quantità di fibra solubile e suo approvvigionamento idrico che favorisce l'eliminazione delle tossine. Ma non sono limitati a: cavolo, cavoli e asparagi sono adatti per il trattamento di questa condizione anche; in questo articolo andremo a scoprire le buone verdure per la stitichezza.

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Vedete, la regola generale per il trattamento di costipazione è di incorporare nella vostra dieta alimenti ricchi di fibre, perché questa sostanza viene meglio a regolare il transito intestinale e in modo naturale. Così, oltre a frutta e verdura che abbiamo appena descritto è anche possibile includere nella vostra dieta tutti gli alimenti ricchi di fibre, come sarebbe, ad esempio, cereali o cereali integrali: riso integrale, pane integrale, pasta integrale, e così via. Prendendo questo tipo di carboidrati si ottiene il corpo a regolare e promuovere l'eliminazione delle tossine.

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Naturopata fornisce anche una risposta per trattare malattie come la stipsi. Questo tipo di medicina cerca in natura le proprietà medicinali che possono aiutare a prevenire o trattare alcune concrete e fiori di Bach sono una terapia ideale per curare la stitichezza. Tuttavia si consiglia prima di iniziare a trattare cercherete specialista ha spinto i fiori che sono raccomandati; in generale si dovrebbe sapere che i migliori risultati si verificano sono:

  • Scleranthus
  • caprifoglio
  • Impatiens
  • Stella di Betlemme
  • rock Rose
  • rock Water
  • Crab Apple
  • cicoria
  • agrimonia
  • larice
  • Mimulus

Tuttavia, la consultazione con un naturopata, se si desidera trattare la vostra costipazione con i fiori di Bach.

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Oltre al cibo è anche importante per mantenere il corpo in uno stato di salute ottimale per andare in bagno regolarmente. Pertanto è consigliabile che siano adeguatamente idratati bevendo 1,5 a 2 litri di acqua al giorno, qualcosa che otterrà per portare guarigione costipazione. Il liquido è fondamentale per il corpo a funzionare bene e che l'intestino può viaggiare senza alcun problema, quindi, aumentare l'assunzione di acqua al giorno.

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Stile di vita sedentario è anche una delle cause più comuni di stitichezza. Ed è che, quando si pratica esercizio fisico ottiene spostando il nostro intestino in modo naturale e favorire l'espulsione delle feci più semplice; Pertanto, è importante seguire una routine di allenamento ogni giorno per mantenere il corpo in buona salute. Noterete sia all'esterno che all'interno.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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