Come ridurre la perdita di memoria

Tutti dimenticano. E 'normale ed è un processo che richiede il cervello per archiviare e recuperare le informazioni, mentre la determinazione di ciò che è importante. Tuttavia, vuoti di ricordi dimenticati fanno paura quando cominciano a diventare di routine o peggiorare nel tempo. La perdita di memoria può essere attribuito a una serie di motivi, tra cui droga, l'alcool, l'uso di droghe, stress, decadimento cognitivo lieve e persino la demenza. È possibile ridurre la perdita di memoria e migliorare la funzione cognitiva, stimolando attività mentali.

Avrete bisogno di:
  • scacchi
  • Puzzle book
  • Donne
  • Sudoku
Si può anche essere interessati a: Affrontare con perdita di memoria negli anziani istruzioni: 1

Stimolare i loro giochi di gioco funzione cognitivi che richiedono di pensare e ricordare, come cruciverba, sudoku, dama e scacchi. Imparare una nuova abilità, come scolpire o suonare uno strumento. Leggere, scrivere, ascoltare musica e persino la meditazione, può aiutare a rallentare la perdita di memoria.

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Stabilire e mantenere interazioni sociali con amici, familiari e anche sconosciuti. La comunicazione con le persone in grado di ridurre lo stress. conversazione intellettuale può anche essere esaltante, contribuendo a migliorare la memoria.

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Pratica su mnemonica. Questa è una tecnica utilizzata memoria per ricordare le informazioni. Acronimi, filastrocche e storie liste grammaticali possono contribuire a portare alla luce i ricordi difficili e stimolare il vostro cervello.

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Prova esercizi neurobic utilizzando i cinque sensi ed emotivo per contribuire a rendere le sostanze nutrienti che rafforzano il cervello, preservare e far crescere le cellule cerebrali senso. Gli esercizi quotidiani neurobic includono vestirsi o lavare i capelli con gli occhi chiusi, mangiare con la mano opposta, rompere routine o combinazione di sensi, come l'ascolto di musica mentre plastilina.

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Esercizio di routine per migliorare la memoria. L'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue al cervello, fornendo cibo sano. Aumenta anche le cellule del cervello di proteine ​​fattore di crescita che nutrono e lesioni aiuto di riparazione.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come il modo di ridurre la perdita di memoria, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

suggerimenti
  • Il tabacco e alcol possono influenzare sia la perdita di memoria e di miglioramento cognitivo lento.
  • Mangiare cibi ad alto contenuto di antiossidanti come spinaci, arance, barbabietole, avocado e frutti di bosco.
  • Mangiare cibi ricchi di omega-3 acidi grassi essenziali nel cibo, può beneficiare la salute del cervello.
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