Come prevenire gli attacchi di cuore

La malattia di cuore è, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la principale causa di morte nel mondo, sostenendo la vita di oltre 17 milioni di persone ogni anno. Queste cifre miocardica come uno dei più responsabile, è che se un blocco si verifica nel passaggio del sangue coronarico arteria questo corpo è difficile, e può produrre le stesse fermate inaspettatamente. Ci sono molti fattori che influenzano la possibilità di subire un attacco di cuore e la maggior parte di essi possono essere controllati ed evitati da noi. Vuoi sapere come prevenire attacchi di cuore?, Continuate a leggere perché vi spiegheremo in dettaglio.

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Prima di affrontare le raccomandazioni su come prevenire attacchi di cuore, è molto importante avere chiaro quali fattori influenzano la loro comparsa al fine di controllare loro sono. I fattori che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari e non possiamo cambiare includono:

  • storia di famiglia, quelli con i parenti che hanno avuto attacchi di cuore sono più probabilità di soffrire di loro.
  • Sesso, questa condizione è più comune negli uomini che nelle donne.
  • Età, da 70 anni a causa dell'invecchiamento delle arterie, v'è una maggiore probabilità di sviluppare blocchi arteriosi.
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I fattori di cui sopra sono fissi e non possono cambiare, ma ci sono diversi fattori modificabili che incidono in modo significativo l'insorgenza di attacchi di cuore e che possono cambiare completamente per ridurre il rischio. Così, questa condizione è più probabile nelle persone affette da:

  • L'alta pressione sanguigna, facilmente individuabili con un esame medico.
  • L'obesità.
  • colesterolo alto, un'altra condizione che può essere semplicemente un esame del sangue di routine.
  • insufficienza renale.
  • acido urico.
  • Inoltre coloro che fumano, che sono sedentari e le persone che soffrono di stress e lo stress sono generalmente dotati di un più alto tasso di sofferenza attacchi di cuore.
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C'è una cosa che dobbiamo essere molto chiari: non dire infarti, cioè il paziente non ha sintomi trascorre mesi fino a quando un attacco di cuore voi. Solo nel momento in cui un blocco parziale o totale della coronaria si manifesta è che essi sono i classici sintomi di disagio nel suo braccio sinistro, dolore al torace o difficoltà respiratorie.

Ciò significa che l'unica arma che abbiamo nelle nostre mani per prevenire un attacco di cuore è la prevenzione: realizzare noi stessi check-up medici annuali, una corretta dieta, esercizio fisico, smettere di alcune cattive abitudini e ridurre lo stress nella nostra routine quotidiana è essenziale per ottenere .

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La prima raccomandazione è quella di prevenire gli attacchi cardiaci condurre visite mediche annuali dopo 30 anni. Misurare i nostri livelli di pressione arteriosa e di conoscere il livello di colesterolo nel sangue è essenziale per sapere se stiamo adeguatamente prendersi cura del nostro cuore. Inoltre, le analisi del sangue saranno evidenziare gli effetti della nostra dieta sulla salute, aiutando a prendere le misure necessarie.

Se è venuto con un certo numero di casi diretti di attacchi di cuore nella vostra famiglia, si consiglia di visitare un cardiologo orientativa sui controlli preventivi che deve realizarte e frequenza della stessa.

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cura dieta è essenziale per prevenire le malattie cardiache. Controlla l'assunzione di cibi grassi, cibi fritti, carni, salumi, dolci e pasticcini e aumento del consumo di frutta e verdura fresca e carni magre e pesce, soprattutto azzurro.

Nel nostro articolo come cucinare sano vi diamo alcuni suggerimenti per incorporare più sane le vostre abitudini quotidiane.

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Se il vostro obiettivo è quello di prevenire gli attacchi di cuore si deve abbandonare una volta per tutte il divano e la pigrizia, e di esercitare regolarmente. Le attività fisiche si sceglie e l'intensità del loro dipenderà dalla vostra età e la resistenza, ma come dovrebbero fare almeno un'ora di esercizio fisico al giorno 3 volte a settimana. Questo è essenziale, ma si raccomanda di condurre una vita attiva e spesso fare esercizi cardiovascolari come camminare, nuotare, andare in bicicletta, correre o attività aerobiche.

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Lascia abitudini cattive parte che interferiscono in modo significativo nella vostra salute del cuore. Fumare o bere eccessivo colpisce la nostra salute generale e il benessere del nostro cuore, aumentando il rischio di attacchi di cuore.

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E 'anche molto importante per cercare di controllare lo stress quotidiano, non solo per prevenire gli attacchi di cuore, ma anche per garantire la nostra salute fisica ed emotiva, come lo stress influisce sul serio il nostro benessere comprometterla. Esercizio su base giornaliera e cercare di risolvere i nostri conflitti con calma è molto importante prendersi cura del nostro cuore.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come il modo di prevenire gli attacchi cardiaci, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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