Come per riposare i piedi

I nostri piedi sopportano il peso del nostro corpo e ci portano a dove vogliamo andare, spesso in condizioni che non sono giuste, e noi di solito indossare scarpe scomode o poco anatomica, che rende i nostri piedi soffrono ancora di più. Dare adeguata attenzione è importante per mantenere la vostra salute, così come fare riposare facilmente i piedi, in modo da poter di nuovo percorrere la distanza che si desidera senza disagio.

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Il primo è quello di prendere in considerazione l'importanza di scarpe che indossiamo. I nostri piedi hanno bisogno di scarpe comode che garantiscono un buon supporto ed essere anatomica. Questo non garantisce solo comfort, ma allo stesso tempo possiamo prevenire la fatica, disagi e possibili futuri incidenti derivanti dall'uso di scarpe cattivi.

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E 'inoltre necessario fornire i nostri piedi cure di base in modo che siano in buona salute: asciugarli sempre bene dopo il bagno, usare creme idratanti per prevenire la secchezza e calli e duroni, ed esfoliare una volta alla settimana per evitare l'accumulo di cellule morte .

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Questo è il numero uno nonne trucco per riposare i piedi quando si arriva a casa dopo una lunga giornata, immergere i piedi in caldo per l'acqua calda, sempre prima di controllare la temperatura, perché ricordate che i piedi sono delicati. Una volta dentro versata in acqua un cucchiaio di sale, questo minerale contribuirà a ridurre l'infiammazione e alleviare la fatica. Lasciate che almeno per 20 minuti.

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Un altro buon modo per riposare i nostri piedi e attivare la circolazione è un massaggio nella zona. Questo ci aiuterà a ridurre il gonfiore e il disagio, il dolore potenziale di causare alleviare i piedi stanchi.

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Allungare i nostri muscoli è sempre utile per ridurre la fatica e le eventuali contratture che possono essersi formate dopo lo sport: corsa, ciclismo, triathlon, etc. Per i piedi, si può prendere una palla da tennis, golf o qualsiasi altra piccola palla e, senza fare un sacco di pressione, sostenere la pianta del piede in esso, rendendo il movimento avanti e indietro e lateralmente. Questa tecnica aiuta a massaggiare i piedi mentre si allungare i muscoli.

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Inoltre, dopo una lunga giornata di escursioni, e se siete troppo stanchi per applicare una delle raccomandazioni di cui sopra, è possibile sdraiarsi, sollevare le gambe ad un muro e rimanere in quella posizione, con le gambe sollevate, per almeno 20 minuti. Questa posizione stimola la circolazione e allevia la fatica.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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