Come migliorare la circolazione nei piedi e caviglie

Molte persone esperienza cattiva circolazione nei piedi e caviglie, rendendo queste aree si gonfiano. Alcuni fattori possono contribuire a questa condizione. Questo è il caso di pressione alta, malattie cardiache o diabete. Ci sono alcune cose che puoi fare per aumentare la circolazione nei piedi e caviglie. Questi metodi sono piuttosto semplici e possono ridurre l'infiammazione che accompagna cattiva circolazione.

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Elevare i piedi. Quando mentire, mettere cuscini o cuscini sotto i piedi per sollevare e aumentare la circolazione del cuore.

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Rimanere attivi. Camminare è un buon modo per aumentare la circolazione nei piedi e caviglie, quindi cercate di fare una passeggiata ogni giorno. Se si rimane per tutto il giorno sul posto di lavoro, si può provare a piedi in atto o anche provare le cose come le dita dei piedi in movimento. Queste attività aiutano la circolazione.

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Indossare calzini sciolti. calzini stretti possono tagliare la circolazione e causare infiammazione.

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Sedersi con le gambe non incrociate. Incrociare le gambe può limitare la circolazione, in modo da essere sempre consapevoli di come ti senti. Ricordate a voi stessi seduto con le gambe non incrociate.

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Indossare calze elastiche. Queste calze sono progettati in modo tale da aiutare il flusso di sangue alla gamba cuore.

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Massaggiare le gambe. massaggiare delicatamente con movimenti ascendenti. Questo aiuta a migliorare la circolazione dalla gestione del sangue dalle vene al cuore.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come il modo di migliorare la circolazione nei piedi e caviglie, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

suggerimenti
  • Sempre consultare il medico se avete problemi con infiammazione o la circolazione.
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