Come mangiare subito

Viviamo in una società che orari di lavoro e la mobilità del lavoro coinvolge molte persone devono mangiare tutti i giorni fuori casa, e questa situazione è peggiorata abitudini nutrire di gran parte della popolazione. Ristoranti fast food sono sempre più piena, e se non, i ristoranti ci impediscono di una dieta sana. Ma dobbiamo essere chiari, è possibile mangiare bene lontano da casa! Aiutiamo con qualche consiglio.

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Ora contenitori Tupperware sempre più per il trasporto e il cibo sono più complessi e sono meglio preparati, in modo da avere scuse per non prendere il cibo preparato in casa. Inoltre, è l'opzione più economica.

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Segue una dieta varia ed equilibrata. Nel caso in cui si prende il tupperware avere più facile, ma se si va in un ristorante o bar in cerca di uno che offre varietà nei loro menu. Si può andare cambiando locale.

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Venite in quantità ragionevoli. Non mangiare meno del conto, come è necessario essere al 100% per eseguire sul posto di lavoro. Ma né mangiare più del solito, perché vi sentirete pesante e si va in una sensazione di sonnolenza si evitare di essere produttivi.

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Non mangiare troppo velocemente e masticare bene ogni boccone. Se avete poco tempo per mangiare voi sono alla ricerca di un bar o un ristorante vicino al vostro lavoro, o, se si mettono il cibo da casa, un posto tranquillo e vicino. Si prega di notare che l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di mangiare un minimo di 40 minuti.

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Non mangiare in piedi e se avete tempo fare una passeggiata dopo aver mangiato, per aiutare a digerire il cibo e la digestione.

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Nessun piques tra i pasti e non saltare nessuna delle cinque pasti consigliati.

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Non parlare di lavoro mentre si mangia. Approfittate di questo tempo si deve disconnettere. Si consiglia inoltre di evitare le distrazioni varie, come giornali o la televisione. La cosa migliore è accompagnato da qualcuno che tiene una piccola conversazione rilassata che non ostacola o impedisce buona tavola.

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Mangiare frutta ha molti poteri nutrizionali e preventive, e vi riempirà di energia per superare ciò che resta del giorno laboral.Come anche qualcosa Green Day, sia come piatto unico come accompagnamento.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come il modo di mangiare subito, si consiglia di inserire la nostra categoria di vita sana.

suggerimenti
  • Evitare le bevande analcoliche e alcol, e se si prende con moderazione.
  • Anche evitare cibi pesanti, salse, dolci, piatti salati e cibi fritti. Cucina ogni volta che è possibile alla griglia, saltati o al forno.
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