Come gestire il mio umore

Ottenere l'intelligenza emotiva per la gestione dei nostri stati d'animo in modo efficace è una delle sfide più importanti per gli uomini di oggi. Con ritmo accelerato della vita come la nostra, ci sono molte situazioni che riescono a portarci a limitare lo stress rendendo le nostre emozioni un ottovolante. Ma l'autocontrollo è fondamentale, quindi in ti diamo le chiavi per scoprire come gestire il vostro stato d'animo con successo.

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  • Stati d'animo e la nostra salute
  • Dirompente si identifica
  • Take it easy
  • Imparare a vedere il lato positivo
  • Lavora per ridurre lo stress
  • Pensare prima di agire e analizzare
  • Lavora per risolvere il problema

Stati d'animo e la nostra salute

Non solo ci sta mostrare all'esterno come la calma o controllati più persone sanno come gestire i nostri stati d'animo, infatti, ha un effetto importante sulla nostra salute.

Stress, tensione costante, depressione, attacchi di rabbia e insicurezze influenzano la nostra salute che causano problemi di cuore, stomaco e colpendo anche la nostra pace della mente. Pertanto sviluppare l'intelligenza emotiva è un lavoro che dobbiamo affrontare.

Dirompente si identifica

Molte volte ci troviamo ad affrontare un attacco di rabbia, tristezza o un tratto una tensione che ci invade e non siamo in grado di spiegare quello che succede, dobbiamo solo prendere la mano dalle emozioni intense. La verità è che la chiave per controllare i nostri stati d'animo è quello di essere in grado di identificare che cosa è che noi altera e perché ci riguarda in modo che possiamo attaccare direttamente il problema e risolverlo, senza passare attraverso il crollo emotivo.

Take it easy

A volte otteniamo così tante situazioni di stress si accumulano poco fa traboccare il vaso e sfruttare. Ma quando ci vengono messe in prospettiva è molto facile vedere che in realtà non era fantastico, e un paio di reazioni potrebbero aver risolto il problema rapidamente.

Fai un respiro profondo e fermarsi a qualcosa che altera noi dobbiamo sempre essere la nostra prima reazione, in modo da ottenere il controllo i nostri stati d'animo in modo più efficace.

Imparare a vedere il lato positivo

Sembra quasi una sentenza di auto-aiuto "è ottimista, pensare in positivo", ma la realtà è che per vedere il lato buono delle cose, non solo ci aiuta a vivere più tranquillo, ma è un ottimo modo per lavorare sulle nostre emozioni. Quando succede qualcosa e otteniamo destabilizza valutare la situazione e scoprire che, nonostante tutto quello che c'è qualcosa di positivo in esso, è molto più facile far fronte con l'intelligenza emotiva e non farsi prendere dal panico.

Lavora per ridurre lo stress

Lo stress è certamente uno dei più grandi trigger emotivi che possono esistere, oltre a incidere in modo significativo la nostra salute. Ma coloro che vogliono controllare i loro stati d'animo stanno lavorando attivamente per ridurre lo stress nella vostra vita e, quindi, ridurre lo stress.

pratiche di esercizio come lo yoga, la meditazione o pilates, tempo di qualità condividere con la famiglia e gli amici e di avere un hobby, sono alcune delle raccomandazioni a vivere con meno stress e più controllo sulle nostre emozioni.

Pensare prima di agire e analizzare

Perdere il controllo delle nostre emozioni avviene quasi sempre quando non stiamo pensando a nostra reazione o quello che diciamo. Ma se prendiamo un momento per analizzare la situazione con un'assicurazione mente fredda reagiamo altrimenti.

ragione complessa è una qualità puramente umano, in modo da dovrebbe cogliere per il nostro beneficio, piuttosto che prendere la mano dalle nostre emozioni.

Lavora per risolvere il problema

Quando una pietra nella nostra scarpa viene cosa facciamo? Siamo arrivati ​​dentro o abbiamo notato appena la sua presenza ci dà fastidio? Normalmente tutti prendono la seconda opzione, una buona analogia per capire che quando un problema altera il nostro umore al punto da farci perdere il controllo, è il momento di risolverlo rapidamente.

Non prolungare il fatto di dover affrontare, perché sarete aggiungendo molto più stress e il carico a livello emotivo, che potrebbe portare al limite.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

Per saperne di più articoli come il modo di gestire il mio stato d'animo, vi suggeriamo di inserire la nostra categoria di salute mentale.

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