Come fermare sbavando durante il sonno

Ci si può fermare sbavando di notte, anche se sappiamo che non è facile. I rimedi per questo problema può variare da modifiche comportamentali sonno correlati al trattamento di una condizione medica di base, come ad esempio un allergia o sinusite. La cosa importante è che se sbavando durante il sonno persiste visitare il vostro medico perché può essere un sintomo di una malattia. In questo articolo spieghiamo alcuni trucchi per fermare sbavando durante il sonno.

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Respirare attraverso il naso.

La maggior parte delle persone sbavando durante il sonno, perché hanno la tendenza a respirare attraverso la bocca. Durante il sonno, quando si è inconscio e senza rendersene conto, non abbiamo lo stesso controllo sulle funzioni corporee e le emissioni che dobbiamo fare durante il loro sonno. Per le persone che respirano attraverso la bocca, è normale che la saliva dalla bocca come il movimento di deglutizione non controllano come quando sono svegli. Respirazione attraverso il naso e la bocca chiusa, saliva rimarrà in bocca. Mostriamo qui il nostro articolo Come smettere di dormire con la bocca aperta può resultaros molto utile.

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Visita il tuo allergologo o l'orecchio, naso e gola.

In questo modo, è possibile determinare se la senusitis e / o problemi nasali stanno causando noi di respirare attraverso il naso e, di conseguenza, sbavando si verificano durante la notte. Se i passaggi nasali sono cronicamente infiammati, una visita al medico giusto può fare miracoli per passaggi nasali gonfie o alleviare i problemi nasali, che ci permette di respirare facilmente e senza sforzo attraverso il naso.

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Abituarsi a dormire sulla schiena.

Quando si dorme sulla schiena, è sbava più difficile durante il sonno. Anche con la bocca aperta in questa posizione, escrezioni salivari rimangono in bocca. Così si può provare a mentire sulla schiena subito dopo andare a letto durante la notte. Anche se si preferisce dormire su un fianco, per iniziare la notte di sonno sulla schiena faremo molto per prevenire sbavando durante il sonno. Se scia nel bel mezzo della notte e sia lateralmente o capovolto, immediatamente dobbiamo tornare a spalle da letto. Nel corso del tempo, il corpo si abitua a quella posizione e sarà più facile mantenere quella posizione.

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Visita al allergologo.

Se i passaggi nasali sono bloccati, una visita dallo specialista di allergia locale o dell'orecchio, del naso e della gola può essere prudente per essere sicuri di mantenere misura narici pulita. Questo non solo impedisce sbava durante il sonno, ma anche a ridurre la suscettibilità a raffreddori e altri disturbi respiratori.

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Prima di tutto: la pazienza.

Tomárnoslo noi con pazienza ed evitare sbavando durante il sonno non è qualcosa che si può cambiare dall'oggi al domani. Si possono trovare utile prendere un po 'di sonno infusione e così si sentono più rilassato / a.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come come smettere di sbavare durante il sonno, vi suggeriamo di inserire la nostra categoria di salute mentale.

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